Hoe plak je een hamerteen?

Een hamerteen is een aandoening waarbij een van de gewrichten van de tweede, derde of vierde teen is permanent gebogen, lijkt op een hamer. Hamerteen is meestal het gevolg van het dragen van hoge hakken of te kleine schoenen, de teen in een gebogen positie dwingen. Als de teen lang gebogen is, de spieren worden korter en de aandoening treedt op. Een hamerteen kan ongemakkelijk zijn, maar het kan worden verlicht door de teen op zijn plaats te plakken.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Knip een stuk EHBO-tape van ongeveer 15 cm lang met een schaar.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Wikkel de tape onder de teen naast de hamerteen. Wikkel vervolgens de tape over de hamerteen, en dan onder de teen aan de andere kant van de hamerteen. Dit dwingt de hamerteen in een gestrekte positie.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Breng de tape terug naar de eerste teen en zet deze vast. Je kunt de hele lengte van de tape om je tenen wikkelen als het comfortabel is.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Verander eventueel schoeisel dat de hamerteen heeft veroorzaakt. Uw schoenen moeten ruim zijn met veel ruimte voor uw tenen, lage hakken en goede voetboogsteunen hebben. Dit biedt voldoende ruimte voor uw toegebrachte teen om te strekken.