Hoe lang is een Jump Rope hoort te zijn

? Touwtje springen is een eenvoudige, effectieve workout die je kunt uitvoeren op de sportschool of in het comfort van uw huis . Centraal in deze oefening is het springtouw zelf , die kan worden gemaakt van touw , vinyl of plastic . Het touw materiaal is grotendeels onbelangrijk , maar de lengte van de kabel , die wordt bepaald door de hoogte , is een belangrijke overweging voordat de training . Jump Rope Lengte

De juiste lengte van een springtouw moet betrekking hebben op de hoogte van de persoon die het . Volgens RossBoxing.com , een 9-meter springtouw is geschikt voor de meeste mensen van gemiddelde lengte , maar JumpRope.com breekt de ideale lengte van het touw in meer detail. Als je staat tussen de 58-63 centimeter lang , een 8 - voet touw is geschikt . Als je tussen de 64-70 centimeter lang , gebruik maken van een 9-meter touw. Als je 71 cm en hoger , een 10-meter touw is geschikt .
Touwtjespringen

De voorgestelde lengte van uw springtouw is vooral een leidraad . Zoals je gewend aan dit soort training te krijgen , zou je leren dat je een touw dat is iets korter of langer dan de aanbevolen lengte bevoordelen . Na het selecteren van een touw , beginnen te springen om een ​​gevoel voor zijn lengte te krijgen. Als je merkt dat je de neiging om vooruit voorgevoel om het touw poetsen tegen je hoofd te vermijden , het touw is waarschijnlijk te kort . Als het aanzienlijk sleept op de grond , is het waarschijnlijk te lang .
Jump Rope Style

De stijl die u tijdens uw springtouw workout nemen speelt ook een bepalend voor het ideale lengte . Als je springt op een zeer snel tempo , met behulp van een touw dat is iets korter dan aanbevolen kan u toestaan ​​om te zetten snel naar uw gewenste ritme te ondersteunen . Als je een beginner bent of iemand die voorstander is van een trage springen ritme , met een langer touw is geschikt vanwege de extra tijd die het kost het touw naar uw hielen bereiken tijdens elke beurt .
Verkorting je touw

Ongeacht of uw springtouw is gemaakt van touw of vinyl , het proces van het aanpassen van de lengte aan uw stijl aan te passen is eenvoudig. Schuif een van de handgrepen van het uiteinde van de kabel , afgesneden centimeter het touw en bind in een knoop . Gebruik het springtouw voor een paar minuten om te bepalen of je nodig hebt om het extra te korten . Neem alleen 1 - inch off het touw op een moment om te voorkomen dat het snijden te kort .


[Hoe lang is een Jump Rope hoort te zijn: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002006050.html ]