Hoe maak je het verspringen

Het verspringen is een track and field evenement dat de sporter het nemen van een vliegende start , springen van een baan en de landing in een zandbak , waar zijn score wordt gemeten gaat . Terwijl het verspringen lijkt misschien eenvoudig van een afstand , de waarheid is dat er veel dingen die je kunt verkeerd doen tijdens een poging het evenement. Door te focussen op uw snelheid , kracht en techniek , kunt u een succesvolle verspringen landen. Instructies
1

Stand op de jumping punt net voordat het zand begint en neem 21 lang stappen om voldoende afstand te voorzien tussen u en het zand. Kopen van 2

Voer een staande start , dat is wanneer je direct van daar zij stonden aan het runnen . Aantal lange jumpers liever een wandelende start. Experimenteer met verschillende uitgangspunten technieken om te zien welke het beste werkt voor jou .
3

Gain zo veel snelheid als je kunt controleren. Zorg ervoor om te verblijven in een rechte lijn en houd de snelheid consequent als je eenmaal de top hebt bereikt .
4

Spring in het zand , en zorg ervoor om af te duwen van de take- off bord met de ene voet op versnellen de sprong . Eenmaal in de lucht , houd beide voeten samen voor u, zodat u een schone landing kan hebben . Laat je armen om windmolen rond je lichaam natuurlijk om je evenwicht te bewaren .
5

Land de sprong , zorg ervoor dat uw hielen zijn zo ver weg van de take- off boord mogelijk . Houd je hamstrings gebogen als je land te voorkomen achterover vallen in het zand.


[Hoe maak je het verspringen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030208.html ]