Suspension Elliptical Trainer Vs . een Tread Climber

Een manier om uw indoor , cardiotraining variëren is om verschillende fitnessapparaten gebruiken . De schorsing elliptische trainers en het loopvlak klimmers zijn twee aërobe training met verschillende bewegingen , voordelen en aanpassingen . De verbrande calorieën op de twee machines hangt af van uw gewicht , hoe intens de trainingssessie en het model van de machine - maar je zult calorieën te verbranden , het verbeteren van je hart - gezondheid en het verhogen van uw uithoudingsvermogen . Feel The Motion

Wanneer u voor het eerst gebruik maken van een elliptische trainer , kunt u worden verrast door de combinatie van bewegingen die je uitvoert . De machine simuleert langlaufen , traplopen en wandelen als je benen duwen pedalen rond de vorm van een ellips . Een loopvlak klimmer lijkt op een loopband die is gesplitst in de helft in het midden van de band. In plaats van een bewegende band , het loopvlak klimmer heeft twee ; een voor elke voet . Je loopt lichtjes bergop als de treden verheffen om je voeten te ontmoeten als je je voet naar voren zwaaien .
Maak een Nieuws Impact

Zowel een elliptische en loopvlak klimmer positie rechtop , dus je moet het gewicht van uw lichaam te ondersteunen als je oefent . De oefeningen worden beschouwd als low-impact , maar de elliptische gebruikt minder impact dan het loopvlak klimmer . De reden hiervoor is uw voeten niet optillen de elliptische pedalen . Ze blijven op hun plaats zo met je sollen de pedalen . Op het loopvlak klimmer , til je je voeten als je elke stap , die de impact van de oefening verhoogt nemen .
Back It Up

meeste crosstrainers kunnen worden gebruikt in een voorwaartse of achterwaartse beweging . Voor variatie in training , duw de pedalen achteruit om meer van je bilspieren en hamstrings uitdagen . Het loopvlak klimmer kan alleen worden gebruikt in een voorwaartse loopbeweging . Beide machines ontwikkelen van uw beenspieren met inbegrip van uw quadriceps en kuiten . U past de weerstand en neig op een elliptische trainer om de gespierde uitdaging verhogen . Op het loopvlak klimmer , de snelheid , die doorgaans niet hoger dan 4,5 mijl te gaan passen .
Put Your Hands Up

Een groot verschil tussen een elliptische en een loopvlak klimmer is in het gebruik van je armen . Veel elliptische stelsels hebben beweegbare leuningen . Je duwt en trekt aan de leuningen om je biceps , triceps , bovenste rug en schouders te versterken . Dit verhoogt de spier - toning en calorie - verbranding voordelen van de oefening. Het loopvlak klimmer heeft vaste handgrepen . Je vasthoudt aan de rails voor het evenwicht doeleinden, zoals je armen meestal zwaaien heen en weer om de beweging van je voeten passen .


[Suspension Elliptical Trainer Vs . een Tread Climber: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002031862.html ]