Heeft de Total Gym Burn Belly Fat

De Total Gym is een krachttraining fitnessapparatuur optie . Er zijn drie thuis modellen om uit te kiezen ; elke nemen weinig ruimte en twee van de modellen zijn geschikt voor iemand die weegt tot 400 kilo. Deze machine is een uitstekende optie als je nodig hebt om gewicht te verliezen , terwijl het beschermen van uw gewrichten tegen de harde gevolgen in verband met andere aërobe gewichtsverlies methoden . Door zijn ontwerp , zal de Total Gym helpen verbranden door middel van vet . Resistance Training Over Cardio

Onderzoek blijft te vinden dat weerstand opleiding is een efficiëntere oplossing voor gewichtsverlies dan lange steady- state cardio sessies. Als u deelnemen aan krachttraining op de Total Gym , niet alleen zal de energie je verbruikt bij te dragen aan het verbranden van vet , maar je zal spiermassa te ontwikkelen. Op de lange termijn , lean body mass moedigt verder je lichaam om vet te verbranden door middel van een verhoogde stofwisseling. De werkelijke hoeveelheid calorieën je verbrandt hangt af van uw gewicht , stofwisseling en de trainingsintensiteit. Gemiddeld echter een 200 -pond persoon kan verwachten om ongeveer 312 calorieën in 30 minuten Total Gym sessie of 624 calorieën in een uur verbranden . Om uw persoonlijke calorieverbruik schatten , maken gebruik van een Online calorieverbranding calculator.
Ontworpen om vet te verbranden

De Total Gym biedt tot 85 oefenmogelijkheden . U kunt de oefeningen snel schakelen die u toelaat om een ​​circuit training workout ontwikkelen. Circuit training betekent het uitvoeren van diverse krachtoefeningen in een rij met geen rust . Vele onderzoeken , zoals een gepubliceerd in de " Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sport, " hebben de voordelen van circuit training voor gewichtsverlies dan aërobe oefening aangetoond. Circuit training kost weinig tijd , maar resulteert in langere post - oefening stofwisseling dan andere vormen van training. Dit maakt uw oefening inspanningen voor u werken gedurende de dag. Hoewel geen enkele oefening kan specifiek beloven vet verlies uit je buik regio , als je Total Gym gebruiken voor een circuit training kunt u uw lichaamssamenstelling en algehele vet te verbranden veranderen . Richtlijnen voor zowel overgewicht en zwaarlijvige individuen suggereren uitvoeren van een circuit van drie dagen per week en doet 15 tot 20 herhalingen per oefening .
Stijl van de Workout

Total Gym combineert lichaamsgewicht training en een kabel machine . Uw gewicht en de helling van de Total Gym bepalen de weerstand. Het kabelsysteem zorgt het gewicht soepel en in de juiste vlak van motie voor elke oefening . Deze combinatie bevat de kern en stabiliteit in elke beweging , die meer spieren voor elke oefening werft . Hoe meer spieren aangeworven , hoe meer werk je lichaam doet , en hoe meer energie je verbruikt .
Vet verbranden op elk niveau

Lopen of springen rond in een groepsles kan worden ongemakkelijk als je boven een bepaald gewicht. De Total Gym , echter , kan worden gebruikt ongeacht uw conditie ; Het biedt tot 12 verschillende helling of weerstand . Als u op zoek bent om vet te verbranden , maar nooit eerder hebben uitgeoefend , laat de machine parallel aan de grond bij het sporten . Als u een extra uitdaging nodig hebben om het verliezen van gewicht te houden , zal de Total Gym aan te passen met je . Verhoog de ​​helling in de hoeveelheid gewicht u de hoorn in je workouts te verhogen zodat je gestaag vet te verbranden .


[Heeft de Total Gym Burn Belly Fat: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002031863.html ]