Heeft een elliptische of een loopband vereisen meer Balance

? Wanneer je worstelt met evenwichtsproblemen , moet je extra zorg besteden aan het bepalen wat voor soort oefening te doen . Uw arts zal een belangrijke bondgenoot in de beslissing welke machines zijn veilig te gebruiken zijn, maar aanbevelingen kunnen zowel loopbanden en crosstrainers omvatten . Beide machines hebben bewegende delen die je evenwicht kunnen uitdagen , maar een paar andere factoren kunnen u helpen te bepalen welke het beste is voor u . Balanceren op een loopband

Hoewel het waar is dat loopbanden hebben arm rails en soms hand houdt , moet je niet gebruiken ze de hele tijd . Ze zijn er om u te ondersteunen moet u uw saldo of voet te verliezen, maar ze zijn niet bedoeld om in de training te gebruiken . Als je vasthoudt aan de rails , je bent niet van plan om zoveel mogelijk calorieën te verbranden , en je zult het zetten van uw lichaam in een onnatuurlijke houding die letsel kunnen veroorzaken . Aan de kant , wandelen is iets wat je elke dag doen , dus het is niet van plan om veel meer moeite nemen om te leren lopen of joggen veilig op de loopband.
Saldo op een elliptische

Elliptical trainers komen ook met de hand houdt , maar ze zijn meestal het type dat je bedoeld om vast te houden gedurende de training . De hand houdt zijn meestal bewegende arm hendels , waardoor je armen in de training om te bewegen en helpt u meer calorieën te verbranden . Als je nog nooit op een elliptische bent geweest, maar je zou de circulaire of " elliptische " bewegingen onhandig vinden in eerste instantie . Als je worstelt met balans , kan dit meer van een onverwachte leercurve betekenen .
Dus welke is beter?

Als het gaat om de keuze tussen de elliptische of de loopband , kan de beslissing beneden komen om of je iets om aan vast te houden nodig . Als u moeite om te lopen zonder hulp , met behulp van de arm van de loopband is niet van plan om u te voorzien van een veilige , effectieve workout , maar die de hand houdt van de elliptische alleen de intensiteit toe te voegen aan uw training. U moet beginnen langzaam en gemakkelijk , echter , zodat je kunt wennen aan de beweging van de elliptische .
Hulpmiddelen Opties

Als saldo is een groot probleem voor u , moet u wellicht nog meer stappen om te zorgen dat u niet gewond raken tijdens het gebruik van de elliptische training of loopband te nemen . Krijgen adviezen van uw arts op de juiste schoenen voor u of raadpleeg het personeel bij uw dichtstbijzijnde running speciaalzaak voor aanbevelingen over schoenen met extra ondersteuning voor het evenwicht. U kunt ook in staat om uw loopband outfit met een steun harnas dat sommige van uw gewicht verplaatst , waardoor het mogelijk voor mensen, zelfs met extreme balans uitdagingen in een training te krijgen .


[Heeft een elliptische of een loopband vereisen meer Balance: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002000241.html ]