Een Helling Ab Board Vs . een Power Tower

uitwerken met alleen je lichaamsgewicht voor de weerstand doet meer dan buff je op de goedkope - lanceert u ook recht in de wereld van de verbinding, functionele trainingen die grote rendementen op een kleine tijdsinvestering bieden . Hoewel u een aantal lichaamsgewicht oefeningen kunnen doen zonder apparatuur helemaal niet, kan home fitness apparatuur zoals helling ab boards en macht torens extra diversiteit en moeilijkheidsgraad te introduceren in je trainingen. Veelzijdigheid voor je lichaam

Als u op zoek bent naar een veelzijdige stukje van het lichaamsgewicht - weerstand apparatuur , de kracht toren wint de dag . Hiermee kunt u de meeste van uw grote spiergroepen werken met pullups , pushups, dips en opknoping been brengt . U kunt zelfs gebruik maken van de kracht toren voor zichzelf bijgestaan ​​pullups als je hurken onder de dip omgaat en gebruik je benen te helpen duwen je .

Hoewel u een aantal lichaamsgewicht oefeningen te kunnen doen op een helling ab boord , iets buiten helling /daling crunches , sit- ups en leg raises de neiging om een ​​beetje een stuk te zijn . Bijvoorbeeld , kon je naar beneden liggen op de ab boord , pak de bovenste rand en trek jezelf op het bord om gewijzigde pullups doen - maar het zou niet erg comfortabel
What About Gewichten < . verdubbelen als een helling /daling halterbank voor gebruik met halters : br >

Hoewel een helling ab boord is beperkter dan het vermogen toren als het gaat om lichaamsgewicht oefeningen , het kan iets wat de power tower niet kan doen . Moet je niet gebruiken met halters , echter, omdat het ontbreekt aan een middel ter ondersteuning van de barbell als u in of uit de bank .
Think About Ruimte
< p> Hoewel het niet zo omvangrijk als de meeste home gyms , is een power tower bedoeld om een ​​vaste waarde in uw huis sportschool te zijn ; het zal niet vouwen voor opslag, noch zal het gemakkelijk te verplaatsen . Tussen de volledige hoogte pullup handgrepen aan de ene kant en een ' stoel kapitein " voor dips en opknoping been verhoogt anderzijds meest machtstorens gemeten meer dan 80 centimeter lang en ten minste 40 cm - soms aanzienlijk - . breed en diep

De helling ab boards, anderzijds , zijn ongeveer 12 cm breed en in de buurt van 50 centimeter lang . Velen van hen zijn klein genoeg voor een persoon om gemakkelijk te verplaatsen . De meeste , maar niet alle , helling ab planken zijn verstelbaar , zodat u de schuine hoek te wijzigen of zelfs vouw de plank volledig plat voor eenvoudig opbergen in een kast of onder het bed .
The Bottom Line

Als u een combinatie van lichaamsgewicht en halter workouts doen, een helling ab boord past mooi op de kruising tussen beide werelden . Als je gericht op lichaamsgewicht oefeningen alleen , echter , een power tower werkt meer spiergroepen en biedt u een groter bereik van de oefening moeilijk algemene

U kunt de oefeningen op de Power Tower schaal terug op het eerste. - bijvoorbeeld het zetten van een krukje onder je voeten voor een extra boost als je dips of pullups doen - neem dan de hulp als je eenmaal klaar voor de grotere uitdaging van het doen van de oefeningen op uw eigen bent
< . br >

[Een Helling Ab Board Vs . een Power Tower: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002031865.html ]