Hoe maak je een Balance Ball Blaas Nadat het begint leeg te lopen

Een oefening bal ophoudt om een ​​goede balans en ondersteuning als het leegloopt bieden . Net als met andere voorwerpen die zijn gevuld met lucht , zal geleidelijk deflatie plaatsvinden in de tijd. Het is belangrijk bij het opnieuw oppompen een evenwicht bal die je niet over- opblazen . Over- inflatie zal veroorzaken niet alleen de bal tot pop, zal het uw lichaam te dwingen om harder te werken bij de afweging tegen de ball.Things Je
Potlood nodig
meetlint of liniaal
Bal pomp

Toon meer instructies
1

Zoek de maximale diameter van de balans bal . De maximale diameter geeft aan hoe groot de bal is , terwijl op de vloer rusten . Deze informatie wordt afgedrukt op de bal , en is soms in de buurt van de stekker van de bal . Kopen van 2

Mark de maximale diameter of lengte van de bal op een nabijgelegen muur met een potlood . Gebruik een meetlint of liniaal te vinden en markeer de hoogte .

Verwijder 3 stekker van de balans bal is uit het gat . De plug voorkomt dat de lucht uit sijpelt uit van de bal .

Plaats
4 de balans bal op de grond . Steek de punt van de bal pomp in het gat van de bal .
5

Pomp de bal met een hand-of elektrische pomp . Besteed aandacht aan de markering op de muur . Vul het saldo bal 80 % van de maximale hoogte . Plaats de bal stekker. Laat de bal tot 24 uur zitten op deze capaciteit .

Zit
6 op de bal en plaats je voeten plat op de grond . Je knieën en heupen moet een hoek van 90 graden vormen.

Verwijder 7 de bal plug en vul de balans bal de resterende 20 procent tot het maximale capaciteit heeft bereikt . Laat de bal te zitten voor 24 uur .

Zit
8 op de bal en plaats je voeten plat op de vloer . Je knieën en heupen moet een hoek van 90 graden vormen wanneer de bal correct is opgeblazen .


[Hoe maak je een Balance Ball Blaas Nadat het begint leeg te lopen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002032010.html ]