Body Ball Feiten & Vragen
onderrug en buikspieroefeningen zijn goede keuzes voor een body bal .
Body ballen zijn gemaakt in een variatie van maten . Controleer de grootte grafiek die beschikbaar is op de verpakking voordat u een aankoop als u niet zeker van de maat die u nodig zijn . De maten zijn in centimeters met inch- conversies die zijn gekoppeld aan verschillende hoogtes . Het gewicht capaciteit zal ook verschillen van bal tot bal, maar specifieke ballen kunnen zo veel als een ton te houden .
Wat zijn de toepassingen van een lichaam bal ?
Uitvoeren been brengt met de gebruik van een lichaam bal .
gebruikt voor het lichaam bal zijn uitgestrekte . Krachttraining en stretching zijn twee manieren om het lichaam bal te gebruiken. Elk van deze activiteiten zal helpen om de spieren te versterken , verminderen van lichaamsvet en het helpen creëren core stability . In tegenstelling tot traditionele workout apparatuur , zoals banken of stoelen , de bal is inclusief het gebruik van uw grote spiergroepen , evenals , stabiliserende spieren . Workouts op de bal zal ook helpen bij het verbeteren coördinatie en evenwicht .
Kies oefeningen verstandig
Bepaalde oefeningen worden uitgevoerd met meer dan een bal .
Zorgvuldig Kies oefeningen als u van plan bent om de training met een lichaam bal. Body ballen zijn bedoeld om kern stabiliteit en de balans met het gebruik van een instabiele object . De bal kan rollen , bewegen en glijden op het oppervlak van de vloer terwijl sommige oefeningen uitgevoerd op een stabiliteit bal niet zal geven u het juiste bereik van de beweging of ondersteuning . Dit is uiterst gevaarlijk en kan ernstig letsel veroorzaken.
Waar een lichaam bal kopen?
Koop een lichaam bal bij een sportzaak , online of bij een fitnesscentrum apparatuur op te slaan . Andere multi - retailers dragen lichaam ballen , maar met kleinere selecties . De prijzen zullen ook verschillen per retailer .
[Body Ball Feiten & Vragen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002032011.html ]