Hoe verschillen mannen en vrouwen atletisch?

Atletische verschillen tussen mannen en vrouwen hebben veel te maken met aangeboren eigenschappen die worden bepaald door genetica en hormonen. Deze omvatten hoogte, gewicht, spiermassa, lichaamsvet en aerobe capaciteit. Als een groep, vrouwen rennen niet, springen of zwemmen zo snel als mannen. Vrouwen zijn ook meer vatbaar voor bepaalde soorten atletische verwondingen dan mannen.

Oestrogeen

David De Lossy/Photodisc/Getty Images

Door hogere oestrogeenspiegels, vrouwen hebben meer lichaamsvet dan mannen. De slankste vrouwelijke atleten, zoals topmarathonlopers, een lichaamsvet van ongeveer 8 procent hebben, vergeleken met 4 procent voor hun mannelijke tegenhangers. In aanvulling op, vrouwenlichamen zijn minder gespierd, maar hun gewrichten zijn flexibeler, waardoor ze meer bewegingsvrijheid hebben - een voordeel bij sporten zoals gymnastiek. Het bredere vrouwelijke bekken beïnvloedt ook de uitlijning en beweging van de ledematen. Mannen hebben hogere niveaus van testosteron, wat hen op andere manieren een prestatievoordeel geeft.

Testosteron

David De Lossy/Photodisc/Getty Images

Testosteron stelt mannen in staat om zowel grotere skeletspieren als grotere harten te ontwikkelen. Mannen hebben ook een groter aandeel Type 2 spiervezels, die stroom opwekken, kracht en snelheid. Testosteron verhoogt ook de aanmaak van rode bloedcellen, die zuurstof opnemen, mannen een nog groter aeroob voordeel geven, meldt "New York Times"-schrijver Gina Kolata, in een interview met Dr. Mark Tarnopolsky, een bewegingsonderzoeker aan de McMaster University in Ontario.

blessures

David De Lossy/Photodisc/Getty Images

Vrouwen zijn meer vatbaar voor blessures aan gewrichten zoals de schouders en knieën. Door zwakkere schouderspieren en lossere ondersteunende weefsels is het gewricht minder stabiel dan bij mannen, meldt schrijver Michael Lasalandra, in een interview met Beth Israel Deaconess Medical Center sportgeneeskunde arts Bridget Quinn. Ook, het letselpercentage aan de voorste kruisband, of ACL, een belangrijke knieband, is significant hoger bij vrouwelijke dan bij mannelijke atleten. Door een goede training en versterking van de ondersteunende spieren, vrouwen kunnen dergelijke verwondingen voorkomen.

Sportrecords

David De Lossy/Photodisc/Getty Images

De genderkloof in atletische prestaties, zoals blijkt uit records van de Olympische competitie, is sinds 1983 stabiel gebleven. Het gemiddelde verschil tussen mannen en vrouwen voor alle evenementen is ongeveer 10 procent. De gemiddelde kloof is 10,7 procent voor hardlopen, 8,9 procent voor zwemmen en 17,5 procent voor springen. Als de prestaties verbeteren, de verbeteringen zijn proportioneel voor elk geslacht. Nog altijd, bij sporten zoals hardlopen, een vrouw die fit en goed opgeleid is, kan beter presteren dan een man die dat niet is. In schiet- en paardensportwedstrijden, waar fysiek evenwicht en mentale concentratie essentieel zijn, vrouwen kunnen op gelijke voet met mannen concurreren.

[Hoe verschillen mannen en vrouwen atletisch?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/stretching/1002046398.html ]