Hoe maak je Capoeira Acrobatics

Capoeira is een combinatie van martial arts moves , dansbewegingen en acrobatiek die in de zestiende eeuw begonnen door slaven in Brazilië . Capoeira was de manier waarop deze slaven brachten hun frustratie over gevangenschap. Acrobatiek spelen een grote rol in capoeira . Instructies
1

Bereid jezelf voor op acrobatiek doen . Je moet een paar minuten te besteden stretching je been -en armspieren voordat u probeert om capoeira acrobatiek . Kopen van 2

Squat naar beneden, maar staan ​​niet toe dat je knieën op de grond te raken . Plaats je hand achter je op de grond .
3

Breng de andere hand rond in een cirkel in de richting van de rug en duwen met je benen doen een complete flip. De hele beweging gebeurt in een cirkelvormige beweging .

Volg 4 door met de klep en stand back-up.
5

Voer dezelfde acrobatiek vanuit een staande positie door het uitvoeren van een paar ginga stappen dan reikend en het plaatsen van uw lead de hand op de vloer. Volg de bovenstaande stappen om een flip voltooien , staan ​​dan weer tot meer gingas of andere stappen verder . Maak elke stap in acrobatiek gecombineerd en glad , waardoor het lijkt meer op een dans dan een defensieve manoeuvre .


[Hoe maak je Capoeira Acrobatics: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Capoeira/1002000794.html ]