Hoe om te Krav Maga Mentale en Fysieke Training

Krav Maga is veel meer dan alleen een zelfverdediging en hand-to- hand combat systeem . Het is een levenslange aanpak van lichamelijkheid en mentaliteit in extreme situaties . Weten hoe u uw lichaam en geest te trainen voor gewelddadige en confronterende ervaringen is een van de sleutels tot het beheersen van Krav Maga . Volg deze stappen om mentale en fysieke training te nemen in Krav Maga . Instructies
1

Begin met eenvoudige Krav Maga instructie. Een deel van Krav Maga opleiding impliceert dat spier-geheugen voor een snelle en beslissende reacties op beweging en het krijgen reflex mechanismen van de hersenen in de reactie vergelijking aan te gaan . Neem een ​​paar levels van inleidende Krav Maga training om te beginnen om de basisbewegingen . Kopen van 2

Begin geïmproviseerde oefeningen en krachttraining met zware voorwerpen . U kunt een Krav Maga trainer of behandelaar om u oefeningen toewijzen aan uw kracht, uithoudingsvermogen en snelheid te verbeteren vragen . Echter, om meteen aan de slag , vinden zware voorwerpen rond het huis , zoals betonblokken en zandzakken . Gebruik deze objecten snel , intensief tillen bewegingen , gevolgd door een snelle running doen . Dit zal helpen slijpen uw coördinatie vaardigheden en krijg je in een betere vorm voor Krav Maga .

MELD
3 de mentale en de fysieke . Duwen jezelf langs je schijnbare fysieke grenzen is een uitstekende manier om mentale training voor Krav Maga doen . Terwijl je moet niet proberen om 10 mijl lopen wanneer u alleen kunt doen 2 , het uitpersen van een extra 5 push - ups of het toevoegen van een laatste set net wanneer je dacht dat je training werd afgewerkt zal u helpen uw hersenen trainen voor de krijgskunst . Door jezelf te duwen ver genoeg , zal zowel je hersenen en je lichaam leert vorige grenzen overtreffen .

Oefen 4 wat je studeert en bestuderen wat je oefent . Krav Maga is zo succesvol en slopende omdat het gebruik maakt van wetenschappelijke kennis , zoals locaties van zacht weefsel op het lichaam , om voordeel te behalen op een tegenstander . Na elke training , opschrijven wat je geleerd zodat je het kunt herinneren beter en er naar kijken verder . Evenzo , als je tegenkomt nieuwe technieken in boeken of online , breng ze naar je instructeur of probeer ze met een sparring partner wat je hebt geleerd op papier in praktijk te brengen .


[Hoe om te Krav Maga Mentale en Fysieke Training: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Krav-Maga/1002007674.html ]