Hoe kan ik mijn Knuckles Harder Zorg

Ontwikkelen harder knokkels zal niet verbeteren van de kracht van je stoten . Conditioning knokkels " kunt u houden van het krijgen van een kras op je knokkels tijdens een gevecht , maar dat is alles , " schrijft Tom Mizula . De kracht achter een punch voort uit iemands lichaamshouding , heup beweging , mentale toestand en andere factoren . De veiligste oefening voor het ontwikkelen van beschermende eelt op je knokkels zijn knokkel push - ups , die ook de toon en versterken van de spieren die bijdragen aan ponsen kracht. Instructies
1

Ga uit van een traditionele push-up positie , met je lichaam op ongeveer een hoek van 45 graden ten opzichte van de vloer . Krul je handen tot vuisten en leg uw lichaamsgewicht op de grotere knokkels van je wijs-en middelvinger . Kopen van 2

Verlaag je lichaam totdat je borst is parallel aan de grond .

3

Duw je knokkels totdat je lichaam terug naar zijn oorspronkelijke positie .
4

Voer zo veel knokkel push - ups als je kracht toelaat .
5 < p > Opvallend een bokszak ontwikkelt ook eelt op de knokkels . Wanneer ponsen een tas , handschoenen dragen die speciaal voor deze activiteit aan botten in de hand te beschermen .


[Hoe kan ik mijn Knuckles Harder Zorg: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002022907.html ]