Hoe kan ik mijn Knuckles Harder Zorg
1
Ga uit van een traditionele push-up positie , met je lichaam op ongeveer een hoek van 45 graden ten opzichte van de vloer . Krul je handen tot vuisten en leg uw lichaamsgewicht op de grotere knokkels van je wijs-en middelvinger . Kopen van 2
Verlaag je lichaam totdat je borst is parallel aan de grond .
3
Duw je knokkels totdat je lichaam terug naar zijn oorspronkelijke positie .
4
Voer zo veel knokkel push - ups als je kracht toelaat .
5 < p > Opvallend een bokszak ontwikkelt ook eelt op de knokkels . Wanneer ponsen een tas , handschoenen dragen die speciaal voor deze activiteit aan botten in de hand te beschermen .
[Hoe kan ik mijn Knuckles Harder Zorg: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002022907.html ]