Hoe de regels van Sambo Leer

Sambo is een sport van de hand - to-hand combat en zelfverdediging in Rusland ontwikkeld voor gebruik door het leger . De naam is een acroniem van een Russische uitdrukking betekent "Zelfverdediging zonder wapens . " Sambo combineert beweegt van de martial arts en worstelen om je tegenstander te overmeesteren in een wedstrijd. Sambo scholen en toernooien zijn te vinden in de Verenigde Staten en staan ​​open voor mannen en vrouwen van alle leeftijden . Lees verder om te leren hoe u de regels van Sambo leren . Instructies
1

Draag de juiste uniform. De traditionele Sambo uniform bestaat uit de kurta of jas , broek en een riem . Dit alles is gemaakt van een zware stof zoals canvas en is allemaal dezelfde kleur , rood of blauw , maar nooit gemengd. De jas is met lange mouwen en hangt tot acht centimeter onder de riem. De band gaat door de lussen op de jas en is strak gebonden . De shorts moeten snuggly passen . Kopen van 2

Begin de wedstrijd . Een wedstrijd is een zes - , vijf - of vier - minuten periode , afhankelijk van de leeftijd en de rang van de concurrenten. Elke wedstrijd begint met de deelnemers aan de staande positie . Het kan worden gestopt en opnieuw gestart vanuit dezelfde positie als de deelnemers gaan out of bounds , een speler geblesseerd raakt , maar de persoon kan nog steeds , om aanpassingen aan het uniform te maken, als een speler moet worden gewaarschuwd voor een illegale hold of wanneer een patstelling optreedt .
3

Battle je tegenstander om de wedstrijd te winnen . U kunt dit doen door het gebruik van verschillende moves en punten te scoren .
Houd
4

je tegenstander neer met de meeste van zijn rug in contact met de mat en je ligt op de top van hem met je borst , zijkant of terug in contact met de borst . Deze stap scoort twee punten als het gedurende 10 seconden en vier punten voor 20 seconden. U kunt alleen punten verdienen voor deze stap een keer in de wedstrijd .

Werk 5 je tegenstander in een houdgreep , druk uitoefenen op zijn arm of been om hem te dwingen zich over te geven . Dit kan niet worden toegepast terwijl je nog steeds staan ​​. Als je tegenstander zich overgeeft je wint de wedstrijd .

Gooi
6 je tegenstander. Dit wordt gedaan door het nemen van je tegenstander in een vloeiende beweging . De perfecte worp zal je tegenstander naar de mat op zijn rug en laat je nog steeds staan ​​. Als je dit te bereiken win je de wedstrijd . Elke afwijking van deze worp scores tussen de een en acht punten op basis van hoe je tegenstander landen en of blijf je op je voeten of niet .
7

Win de wedstrijd door een van de twee eerder genoemde methoden of door scoren 12 meer punten dan je tegenstander om een technische superioriteit te bereiken , of hebben meer punten dan je tegenstander aan het einde van de wedstrijd .


[Hoe de regels van Sambo Leer: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/gehecht/1002000966.html ]