Fit blijven buiten het klimseizoen

Voor degenen die leven voor alles wat met klimmen te maken heeft, kan het laagseizoen ronduit martelend zijn. Je bent niet alleen niet in staat om naar buiten te gaan en deel te nemen aan de sport die je zo leuk vindt, maar je conditie kan tijdens die mindere maanden ook afnemen. Dit kan het voor u moeilijker maken om weer in de stemming te komen wanneer het klimseizoen weer begint, maar als u deze vetverbranders gebruikt, kunt u dat wel.

In plaats van betrokken te raken in die vicieuze cirkel als het om je conditie gaat, waarom zou je dan niet een paar manieren vinden om buiten het klimseizoen fit te blijven? Dit is natuurlijk beter voor je gezondheid, maar het kan je ook helpen om naadloos over te gaan naar het klimseizoen. Hier is een overzicht van enkele vormen van fitnesstraining die je kunt gebruiken om buiten het klimseizoen fit te blijven.

Rolderby

Als je niet tevreden bent met het typische lidmaatschap van een sportschool en je op een meer boeiende en unieke manier actief wilt zijn, kan de sport van roller derby de moeite van het bekijken waard zijn. Het enige dat nodig is, is 20-30 minuten rollerderby om te genieten van voordelen als het opbouwen van een gezonder hart, het krijgen van een uitstekende cardiotraining, het verbeteren van je balans en flexibiliteit, het opbouwen van uithoudingsvermogen en kracht, en zelfs het bevorderen van gewichtsverlies. Je kunt ook supplementen zoals Biofit nemen, om de kans te verkleinen dat je bijkomt.

Wat betreft de uitrusting / uitrusting die je nodig hebt, het belangrijkste aspect van rolderby zijn natuurlijk je schaatsen. Bij Riedell Roller kun je een geweldige set rolschaatsen krijgen. Je kunt het uiterlijk van je skates aanpassen door de wielkleur en de werkelijke stijl van de schoen te kiezen. Je kunt kiezen voor een vinyl rolschaats, die iets goedkoper is, of een leren laars.

Yoga

Yoga is een andere geweldige vorm van lichaamsbeweging om buiten het klimseizoen te doen. Nu moet gezegd worden dat yoga alleen misschien niet genoeg is, maar in combinatie met andere activiteiten kan het helpen om je regime compleet te maken. Yoga is een uitstekende manier om bepaalde delen van je lichaam te isoleren om je flexibiliteit te versterken en op te bouwen. Dit kan erg handig zijn als je een bijzonder uitdagend gedeelte beklimt.

Een andere bonus bij het beoefenen van yoga is dat je echt geen apparatuur of grote initiële investering nodig hebt - je kunt gewoon een yogamat kopen en het thuis doen.

Basisoefeningen voor krachttraining

Hoewel het niet altijd spannend is, is het een feit dat basisversterkende oefeningen een lange weg zullen banen om je fit te houden tijdens het laagseizoen. Nogmaals, dit zijn oefeningen die niet veel apparatuur vereisen, alleen de ruimte om ze te doen. Als je genoeg ruimte in huis hebt, hoef je niet per se lid te worden van een sportschool.

Enkele van de belangrijkste oefeningen die je wilt doen zijn sit-ups, push-ups, squats, pull-ups, een dead hang (moeilijker om thuis te doen), dumbbell shoulder press, dumbbell front squats, lunges en de plank .

Vaar recht het klimseizoen in

Als je de extra stappen neemt en de tijd neemt om fit te blijven tijdens het laagseizoen, zul je merken dat als het klimseizoen eenmaal van start gaat, je meer dan klaar bent om de sport te omarmen.

[Fit blijven buiten het klimseizoen: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Rock-Climbing/1002051959.html ]