Hoe maak je een Split op een Trampoline

Leren hoe je een split op een trampoline doen kan enige tijd , oefening en strekken als je niet al flexibel. Spotters aanwezig moeten zijn bij een poging beweegt op een trampoline en volwassenen moeten altijd aanwezig zijn wanneer kinderen een. Instructies
1

Bij het leren hoe je een split te doen, is het belangrijk om eerst op te warmen met rek-en strekoefeningen op een letsel zoals het trekken van een spier te voorkomen. Na een voldoende warm - up , oefenen die spleten met zowel de rechter-en linkerbeen op de grond voor het doen van het op de trampoline . Kopen van 2

Monteer de trampoline en spring lichtjes te voelen hoe hoog je wilt gaan . Springen met beide voeten . Als je in de lucht , spreid uw benen in een split positie en breng ze weer bij elkaar voordat je landt op beide voeten . Het is belangrijk om controle te houden als je springt . Als u begint met de controle verliest , springen met minder kracht . Als u doorgaat met springen , spreid uw benen verder tot je in een fractie van positie in de lucht .
3

Land op beide voeten . Springen opnieuw met hetzelfde been in de voorste of u kunt benen schakelen . Als je wilt om te landen op de trampoline terwijl nog in een split , houd je benen in een split positie tot je landt . Dit mag alleen worden gedaan als het gemakkelijk is voor u om een split te doen en zijn in staat om een volledige splitsing positie in de lucht te bereiken . Een split impliceert dat dezelfde techniek , maar in plaats van een been in de voorkant en een been in de rug, je springt met beide benen naar de zijkant .


[Hoe maak je een Split op een Trampoline: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/andere-Recreatie/1002010491.html ]