Hoe te Dunk in een spel

Een dunk in een basketbalwedstrijd , vooral tijdens een cruciaal moment of in een creatieve , krachtige wijze , ontsteekt niet alleen het team , het prikkelt de fans. Het is zo opwindend dat een aparte dunk contest wordt gehouden in de NBA , universiteit, middelbare school en zelfs op willekeurige rechtbanken over de hele wereld . Je hoeft niet dunk op ongeval. Oefenen en vind uw meest comfortabele manier om dunk voordat je het proberen in een spelomgeving. Wat je nodig hebt verkopen Basketbal hoepel
Tennis bal verkopen Basketbal
Toon meer instructies
1

uw verticale sprongen oefenen voor de wedstrijd, zonder bal . Raak de rand van de mand met elke sprong , en de voortgang op de uitbreiding van je hand hoger dan de rand met elke sprong. Bouw je kracht in de benen in het proces , en experimenteren springen van een been of beide benen . Kopen van 2

Praktijk soppen een tennisbal , daarna doorstromen naar dunking een basketbal . Ga onder het doel , springen en dunk . Dribbelen de basketbal naar het doel , de tijd je sprong van een beheersbare plek en dunk .
3

Breng de vloeistof dezelfde manier waarop je gedoopt tijdens de training aan de manier waarop je dunk tijdens een spel . Dribbelen en bewegen in de richting van de mand , het vermijden van defensieve tegenstanders . Bereik de plek waar je van plan bent om te springen uit op de vloer , en planten een of beide voeten .
4

explosief sprong in de richting van de velg. Pak de bal met een hand en de balans van uw lichaam met je andere arm , als je springt uit een been . Springen van een been als je nodig hebt om sneller te bewegen om eventuele verdedigers voorkomen . Pak de bal met beide handen als je springen beide benen .
5

Stijg naar de rand totdat er genoeg van je pols en de bal boven de velg. Dunk de bal naar beneden door de velg .


[Hoe te Dunk in een spel: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002014152.html ]