Hoe te Stand Up on Your Knees

Paddle boarding is een watersport waarbij je begint op je knieën . Zodra je opstaat , je peddel gebruikt u om te manoeuvreren door het water . Praktijk stelt u in staat om op te staan ​​uit de geknielde positie zonder te laten vallen in het water . Paddle boarding werkt de kern spieren en het hele lichaam en het is een ontspannen manier om te genieten van het water en zonneschijn en exercise.Things je nodig hebt
Paddle board en peddel
Toon meer instructies krijgen

1

Selecteer een brede, platte paddle board om de techniek te leren . kopen van 2

Begin uw paddle boarding op je knieën in het midden van het bord . Het beste is om de technieken in kalm water dat niet veel boeien veel boot verkeer heeft oefenen . Kijk naar de neus en de staart van het bestuur ; noch moet steken uit het water of onder water als je in het centrum .

Paddle 3 het bord met behulp van de peddel , afwisselend aan beide zijden van het bord , totdat je je prettig voelt .

Rise 4 up , een voet in een tijd , en plaats je voeten op de plekken je knieën waren op het bord. Houd uw voeten weg van de zijkanten van het bord. Uw gewicht moet in het midden van het bord blijven te allen tijde van het vallen in het water te houden .
5

Richt je tenen recht vooruit . Buig je knieën lichtjes en houd uw rug recht om het juiste evenwicht te behouden , terwijl het begeleiden van de paddle-board met je peddel .


[Hoe te Stand Up on Your Knees: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/andere-Recreatie/1002034487.html ]