Hoe te Arm worstelen

Armworstelen is een competitieve sport die kracht, snelheid en techniek om te winnen vereist . De sport wordt gespeeld met twee deelnemers die proberen om de ander arm vastmaken aan de tafel . Er is meer aan het worstelen arm dan alleen gripping hand van je tegenstander . Instructies
1

Ontvang een tafel . Selecteer een tafel waar het gemakkelijk is om arm worstelen . Er zijn speciale arm worstelen tafels die een pin , pin lijn en elleboog pad voor elke kant van de tafel . Het is ontworpen voor u om op te staan ​​terwijl je arm worstelen .

Pick 2 een tegenstander . Kracht is een van de belangrijkste elementen in het winnen van een arm worstelwedstrijd . De meeste tegenstanders gekozen als een manier om te valideren die sterker . Arm worstelen voor de lol met een andere persoon .

Beslis 3 als u een omroeper of scheidsrechter nodig . Spelen met een pin vliegtuig vraagt ​​om een ​​persoon die kan kijken en controleren wanneer de pin vliegtuig is gebroken .
4

Speel de sport . Elke tegenstander plaatst de elleboog van hun arm worstelen hand op de tafel . Pak de pen of de rand van de tafel met de handen . Zodra beide concurrenten dit hebben gedaan , greep de andere handen . Een omroeper of scheidsrechter controleert de positionering en zegt dan "Ready -Go . "
5

Volg de regels . Een winnaar veroorzaakt de hand van de tegenstander aan de pen vlak dat zich uitstrekt over de helft tegenover uw helft van de tabel te breken. Om te winnen , moet de hand van de tegenstander minstens drie centimeter boven het tafelblad .
6

Advance uw vaardigheid in arm worstelen met het leren van de aspecten van de sport . Leer de twaalf aspecten van arm worstelen en hoe ze invloed techniek . De twaalf aspecten zijn greep , hand hoogte , elleboog positie , opperarmbeen , adductie , polsbuiging , elleboog flexie , terug te trekken , draaiing van de romp en been gebruik .


[Hoe te Arm worstelen: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/arm-worstelen/1002001053.html ]