Hoe krachtig Punch

Of je nu leren van de sport van het boksen of gewoon geïnteresseerd in het beschermen van jezelf , is het belangrijk om een ​​sterke , krachtige punch ontwikkelen. In het boksen , zal een sterke punch helpen slagen tegen een tegenstander . Als zelfverdediging tool kan een sterke punch een aanvaller afschrikken last van hebt verder . Een krachtige stoot gaat om het hele lichaam , met je hele gewicht en energie om een krachtige aanval te leveren. Instructies
1

Staan op een hoek tegenover je tegenstander , met je - punch gooien arm achter je andere arm . Bijvoorbeeld, als je je rechterhand gooit , staat met je lichaam een ​​beetje naar rechts en je linkerarm voorsprong op uw lichaam. Werken aan deze houding helpt de juiste techniek om een ​​krachtige stoot te gooien , je zult weinig macht te krijgen door op te staan ​​vierkant en ponsen kopen van 2

Stap in de punch als u bezorgen door met je voet. toekomen aan het gewicht van je lichaam te gebruiken als kracht . Als je ponsen met je rechterhand , stap voorwaarts met je linkervoet en zet uw rechter heup in de punch als je het te leveren . Niet alleen zal je meer van de massa van uw lichaam achter om punch te bouwen zijn kracht te krijgen, zult u ook een grotere opvallende reeks van vooruit. Vergeet niet , je beenspieren zijn groter dan je arm spieren , zodat het gebruik ervan is een pluspunt .

Draai 3 je arm en vuist als je slaan . Een bokser houdt zijn vuist met zijn knokkels naar boven en de rand van zijn kleine vinger in de richting van zijn tegenstander , maar draait zijn arm en vuist zodat de rug van zijn hand naar boven en parallel aan de grond op het moment van impact.
Goedkope 4

Punch door het doel , in plaats van simpelweg aan. Als je het raken van een bokszak , laat je punch stopt wanneer het oppervlak van de zak raakt . In plaats daarvan rijdt uw vuist dieper in de zak .
5

Adem uit door je mond als je de punch leveren . Met deze techniek , je bent het verdrijven van alle energie uit je lichaam in uw punch. Ademen is integraal in het boksen en vechtsporten gelijk, en als je kijkt elk gevecht , zult u in staat om luide ademhaling van de deelnemers te horen wanneer ze gooien stoten .
6

Oefen je punch macht door het raken een zware tas op de sportschool of het werken met een trainer dragen nadruk wanten. Als kracht is uw belangrijkste doel , maak je geen zorgen over de snelheid waarmee je gooit . In plaats daarvan concentreren op het leveren van uw punch zo schoon en vierkant in het doel .


[Hoe krachtig Punch: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002014610.html ]