Hoe om te trainen voor Roller Derby

Het duurt meer dan schaatsen vaardigheden om uit te blinken op roller derby . Je moet zo hard als je snel te brute blokken en lichaam controles overleven van rivaliserende skaters moeten worden . Voor u klaar om lace up je schaatsen en zich aansluiten bij een team bent , moet je trainen . Wat je nodig hebt
Quad skates Vrienden
Knie -en elleboogbeschermers
Helm
Foam voetballen
Stopwatch
Toon meer instructies
1

in vorm . Afslanken en geef uw cardiovasculaire systeem een goede work out . De schaatsen en raken zal je lichaam tot het uiterste , dus je zult willen ervoor zorgen dat je goed geconditioneerd voordat veters van je schaatsen in een echte derby . Kopen van 2

Oefen je schaatsen vaardigheden. Investeer in een goed paar vierlingvleten , de favoriete skate model van de roller derby . Opgezet kegels en hindernissen voor een opleiding te maken voor jezelf . Gebruik een stopwatch om je snelheid te verbeteren .
3

zoeken anderen om mee te doen in uw training . Zelfs als je een team van roller derby profs naar de trein te helpen niet kunt vinden , overwegen beroep een paar van je vrienden . Het is makkelijker om uw training regime te handhaven wanneer het is leuk en sociaal.
4

ingewijde jezelf aan de wereld van full-contact . U wilt een gevoel voor hoe je een hit te nemen voordat u een echte roller derby wedstrijd in te voeren krijgen . Als je anderen niet kunt vinden om te schaatsen met u , nog wat vrienden te schuimen voetballen smijten bij u terwijl u schaatst verleden.
5

Bestudeer de regels van roller derby om te leren hoe het spel gespeeld wordt . Twee teams van vijf skate rond een cirkelvormige baan . Spelers die bekend staat als " stoorzenders " poging schoot het veld, terwijl " blokkers " en " draait " poging om hun vooruitgang belemmeren .
6

Gaan zien een echte roller derby strijd. Neem contact op met de roller derby competitie in uw stad en zie als het hosten van een toernooi. Zitten in de voorste rij om een goed zicht op de actie op de ijsbaan en de rol van de verschillende skaters krijgen .
7

ronde Host een scrimmage roller derby om wat praktische ervaring met de sport te krijgen. Voordat je klaar om te skaten in een echte derby bent , moet u een idee te krijgen hoe het spel daadwerkelijk gespeeld te krijgen. U kunt een praktijk derby schaatsen in uw lokale sportschool of buurthuis .


[Hoe om te trainen voor Roller Derby: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/skaten/1002025780.html ]