Hoe te Skate snelheid op In-Line Skates

Ontwikkelen ritme en timing op je push-en glijden op maximale snelheid en een lange levensduur te genereren op uw in-line skates . Wat je nodig hebt
Inline Skate Assen
Inline Skate Spacers
Inline Skate Wielen In-line skates
Inline skaten Gear
In-line schaatsen Helmen
Inline skaten Beschermende kleding Stelt
polsbeschermers
Toon meer instructies
1

Vind een lange, rechte , gladde stuk van de stoep te schaatsen oefenen . kopen van 2

Draai rechts skate zijwaarts ( 45-90 graden) en duw de stoep af met het. Push " achter " zoveel als je kunt, maar je zult uiteindelijk enigszins zijwaarts duwen ook. Dat is oke .

Glide 3 op de linker schaats terwijl het brengen van de juiste skate voren .
4

de juiste schaats komt er op neer , verplaats je je gewicht op het .
5

Draai de linker schaats zijwaarts als uw gewicht komt van het weg -en afzetten .
6

Glide aan uw rechterhand skate terwijl de linker schaats vervroegen .

7

vooruit Blijf dit herhalen push - en - glide patroon .
8

Bend van uw taille en laat je armen naar beneden hangen voor je .

9

Begin het opnemen van uw armen in het ritme van je push en glijden . Slinger beide armen naar achteren en naar de zijkant van elk been afzetten . Begin je armen zwaaien van links naar rechts met het ritme van je benen .
10

het ritme van je ademhaling op te nemen in de hele beweging , zodat je hele lichaam wordt een deel van de push-en glide .


[Hoe te Skate snelheid op In-Line Skates: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/skaten/1002025798.html ]