Fysieke Activiteiten voor tieners

Ongeveer 16-33 procent van de kinderen en tieners zijn obesitas in de VS , zo stelt de American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Terwijl obesitas te voorkomen , is een van de moeilijkste medische aandoeningen te behandelen . Een van de eerste stappen tot het voorkomen van obesitas is door lichamelijke activiteit . U hoeft niet naar een Olympisch zwemmer te zijn gezonde , eenvoudige activiteiten zoals touwtje springen , doen werken in de tuin en lopen zijn de eerste stap in het voorkomen van overgewicht . Team /individuele activiteiten

Teamsporten zijn een geweldige manier voor kinderen en jongeren om calorieën te verbranden en krijgen fysieke kracht terwijl ze de sociale en de interactie met kinderen van hun eigen leeftijd . De meeste scholen in de VS bieden teamsporten zoals voetbal , basketbal en softbal . Sommige gemeenschappen bieden zelfs openbare basketbalvelden , tennisbanen en honkbalveld diamanten waar leden van de gemeenschap en bezoekers kunnen gratis spelen . Echter, voor sommige tieners de druk van deelname aan teamsporten kan leiden tot angst voor de angst voor tegenvallende hun teamleden , volgens Kids Health. Er zijn tal van fysieke activiteiten die jongeren actief zullen blijven , als ze ervoor kiezen niet deel te nemen aan een team activiteit . Sommige individuele sporten zoals zwemmen , joggen , skiën, golfen en schaatsen.
Binnenaktiviteiten

Zodra
de wintermaanden beginnen te kruipen in , kan het verleidelijk zijn om binnen te blijven in plaats van bundeling en branden die extra vakantie calorieën . Sommige middelbare scholen houden hun gymnasium en het gewicht kamers openen tijdens de winterstop voor studenten om te trainen en in contact blijven met hun vrienden voor de lessen hervatten. Veel steden hebben overdekte voorzieningen die zwembaden te bieden met aquatische trainingsprogramma's en ronde zwembaden , tennisbanen , apparatuur kamers en zowel joggen en hardlopen . Als je iemand bent die het liefst alleen buiten oefenen , zeker om ons boeltje . Volgens Mayoclinic.com , is het belangrijk om meerdere lagen , op die manier je neemt wat af als je eenmaal begint te zweten en opnieuw die lagen tijdens je afkoelen dragen. Mayoclinic.com beveelt ook niet om katoen te dragen , voor als je zweet katoen heeft de neiging om nat en kleeft aan je lichaam te krijgen .
Non -Sport
Activiteiten

sommige mensen denken dat de enige manier om calorieën te verbranden is door deel te nemen aan activiteiten die een overvloed van zweet te produceren , dat is niet altijd het geval , volgens de American Academy of Pediatrics . Vele activiteiten zoals het wassen van de auto , het maaien van het gazon en scheppen de oprit kan uw hartslag te verhogen en calorieën te verbranden . De American Academy of Pediatrics adviseert scheppen gedurende tenminste 15 minuten , waxen van de auto voor 45 - minuten en tuinieren voor 40 - minuten . Hoewel deze activiteiten een six-pack niet kan produceren of de opbouw van kracht tot marathons lopen , is het verbranden van calorieën en krijgt het bloed pompen .


[Fysieke Activiteiten voor tieners: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Adventure-Sports/1002013444.html ]