Hoe om te trainen voor een Clipper

De Clipper Race is een slopende 11 maanden , 40.000 mijl zeilen tocht die de hele wereld circumnavigates . Het zal elk deel van je uithoudingsvermogen met inbegrip van uw mentale, fysieke , emotionele en spirituele stof te testen. In feite , slechts ongeveer 450 mensen deelnemen aan de race in vergelijking met de tienduizenden die concurreren in de meest populaire marathons . Om te trainen voor deze race , zal je moeten opbouwen zowel je fysieke en mentale weerbaarheid evenals uw boot vaardigheden. Instructies
1

Overweeg het aanmelden voor wedstrijdtraining , zoals de cursus aangeboden via de officiële website van de Clipper . Kopen van 2

Leer de basis van het zeilen inbegrip van de beginselen van veiligheid , eerste hulp , sturing en interactie met uw boot . Alle concurrenten zullen hetzelfde schuitje en dezelfde hoeveelheid geld hebben dus is het essentieel om vertrouwd met de mogelijkheden van uw schip geworden .

Lees 3 over goed zeemanschap en de zee overlevingstechnieken . Bepaal hoe u het beste gebruik maken van uw schip in noodgevallen en in staat zijn om snel te reageren op veranderingen in wind of water .
4

Gain extra kennis van de fijne kneepjes van de belangrijkste race- vaardigheden , boot communicatie en spinnakers . De spinnakerzeil drijft uw snelheid en richting. Het is cruciaal om een diep begrip van hoe dit stuk van de apparatuur te bedienen zijn .
5

verwerven van de navigatie , meteorologische en stuureigenschappen die je nodig hebt op de open oceaan .
6

Bouw je uithoudingsvermogen door middel van cross - oefeningen . Maak een programma dat aërobe activiteit mixen zoals hardlopen of spinnen met krachttraining . Stel een fysieke trainer om u te adviseren over hoe je een specifiek programma voor uw conditie te ontwikkelen.
7

Oefen regelmatig met uw team gedurende tenminste enkele maanden voor de start van de race . Ontwikkel een sterke samenhang met uw partners .
8

Concurreren op je hoogste niveau om de Clipper winnen met alle fysieke , mentale en emotionele energie die je kunt opbrengen .


[Hoe om te trainen voor een Clipper: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Adventure-Sports/1002002896.html ]