Boxing Training voor Tieners
Omdat boksen is zo fysiek, apparatuur is nodig om strijders te beschermen. Hoewel armaturen variëren op basis van de leeftijd en de grootte van de tieners , die nodig zijn voor bokstraining apparatuur is hetzelfde aan de overkant in alle leeftijdsgroepen . Met al het contact dat zij nemen , zijn met de hand wraps en sparring handschoenen nodig zijn om de handen te beschermen . Mondstukken moeten worden gebruikt tijdens alle sparring activiteiten aan de kaak te vergrendelen en de mond en de lippen van de harde randen van de tanden te beschermen . Evenzo moet hoofddeksels worden gebruikt voor alle sparren het zachte weefsel van het gezicht te beschermen . Voor alle mannelijke atleten , moet een beschermende cup en jockstrap worden gebruikt .
Trainingstoestellen
Net als veiligheidsvoorzieningen , de opleiding apparatuur die nodig is voor tiener bokstraining is hetzelfde voor alle leeftijden . De ring is nodig voor sparring en om het gevoel van een echte wedstrijd te repliceren . De zware tas wordt gebruikt om beginners te trainen op de basisprincipes van ponsen en voor ervaren boksers te oefenen ponsen combinaties . De snelheid zak bouwt de spieren van de armen en schouders en ontwikkelt hand-oog coördinatie . Het springtouw is nuttig voor het verbeteren van conditionering en voetenwerk .
Sparring
Sparring voor kinderen en jongeren nauwlettend moet worden gevolgd en uitgevoerd onder strikte richtlijnen . Sparring is tentoonstelling boksen gedaan om te oefenen en bouwen ervaring zonder het bepalen van een winnaar . Sparring is hard op de nog ontwikkelende tiener lichaam en moet in omvang en slagkracht worden beperkt . Tieners moeten altijd beschermende hoofddeksels en handschoenen te dragen .
Shadow Boksen
Met de sparring beperkingen die nodig zijn voor kinderen en jongeren , schaduwboksen kan een stand-in zijn. Schaduwboksen is het proces van het beoefenen van ponsen combinaties en boksen bewegingen alleen en meestal in voor een spiegel voor zelfevaluatie .
Bag Training
Training op zware en snelheid tassen is een noodzaak voor alle tiener bokstraining . Voor beginners , de zware zak is nuttig in het leren hoe en waar te slaan . Voor de meer ervaren tiener boksers worden zware zakken gebruikt voor het ponsen combinatie praktijk . Snelheid zakken bouwen de spieren van de armen en schouders en ontwikkelen van de ponsen snelheid en hand-oog coördinatie die nodig is om te presteren in een bokswedstrijd .
Roadwork en Touwtjespringen
Boksen is een cardiovasculaire intense sport , dus rennen en springen touw nodig om het juiste niveau van conditionering te bouwen . Jongere tieners moet worden beperkt tot een mijl of twee met elkaar draaiende sessie aan het begin van de training aan de spanning op de groeiende organen beperken . Als ze groeien in leeftijd en conditie , kunnen grenzen worden uitgebreid op basis van de gezondheid en het vermogen . Touwtje springen moet worden benaderd op dezelfde manier .
[Boxing Training voor Tieners: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002027700.html ]