Boxing Training voor Tieners

Boksen training kan een geweldige manier om kinderen en jongeren die geïnteresseerd zijn in sport en fitness krijgen . Hoewel het heeft een reputatie voor wreedheid , met een paar beperkingen , kan bokstraining een leuke en veilige vorm van lichaamsbeweging voor tieners en jonge volwassenen. Safety Equipment

Omdat boksen is zo fysiek, apparatuur is nodig om strijders te beschermen. Hoewel armaturen variëren op basis van de leeftijd en de grootte van de tieners , die nodig zijn voor bokstraining apparatuur is hetzelfde aan de overkant in alle leeftijdsgroepen . Met al het contact dat zij nemen , zijn met de hand wraps en sparring handschoenen nodig zijn om de handen te beschermen . Mondstukken moeten worden gebruikt tijdens alle sparring activiteiten aan de kaak te vergrendelen en de mond en de lippen van de harde randen van de tanden te beschermen . Evenzo moet hoofddeksels worden gebruikt voor alle sparren het zachte weefsel van het gezicht te beschermen . Voor alle mannelijke atleten , moet een beschermende cup en jockstrap worden gebruikt .
Trainingstoestellen

Net als veiligheidsvoorzieningen , de opleiding apparatuur die nodig is voor tiener bokstraining is hetzelfde voor alle leeftijden . De ring is nodig voor sparring en om het gevoel van een echte wedstrijd te repliceren . De zware tas wordt gebruikt om beginners te trainen op de basisprincipes van ponsen en voor ervaren boksers te oefenen ponsen combinaties . De snelheid zak bouwt de spieren van de armen en schouders en ontwikkelt hand-oog coördinatie . Het springtouw is nuttig voor het verbeteren van conditionering en voetenwerk .
Sparring

Sparring voor kinderen en jongeren nauwlettend moet worden gevolgd en uitgevoerd onder strikte richtlijnen . Sparring is tentoonstelling boksen gedaan om te oefenen en bouwen ervaring zonder het bepalen van een winnaar . Sparring is hard op de nog ontwikkelende tiener lichaam en moet in omvang en slagkracht worden beperkt . Tieners moeten altijd beschermende hoofddeksels en handschoenen te dragen .
Shadow Boksen

Met de sparring beperkingen die nodig zijn voor kinderen en jongeren , schaduwboksen kan een stand-in zijn. Schaduwboksen is het proces van het beoefenen van ponsen combinaties en boksen bewegingen alleen en meestal in voor een spiegel voor zelfevaluatie .
Bag Training

Training op zware en snelheid tassen is een noodzaak voor alle tiener bokstraining . Voor beginners , de zware zak is nuttig in het leren hoe en waar te slaan . Voor de meer ervaren tiener boksers worden zware zakken gebruikt voor het ponsen combinatie praktijk . Snelheid zakken bouwen de spieren van de armen en schouders en ontwikkelen van de ponsen snelheid en hand-oog coördinatie die nodig is om te presteren in een bokswedstrijd .
Roadwork en Touwtjespringen

Boksen is een cardiovasculaire intense sport , dus rennen en springen touw nodig om het juiste niveau van conditionering te bouwen . Jongere tieners moet worden beperkt tot een mijl of twee met elkaar draaiende sessie aan het begin van de training aan de spanning op de groeiende organen beperken . Als ze groeien in leeftijd en conditie , kunnen grenzen worden uitgebreid op basis van de gezondheid en het vermogen . Touwtje springen moet worden benaderd op dezelfde manier .


[Boxing Training voor Tieners: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002027700.html ]