Toestel voor het beschermen van Knuckles Tijdens Kickboxing

Natuur niet het ontwerpen van uw handen voor het gooien van een punch , volgens vijfvoudig kampioen kickboksen Kathy Long in Adrienne Lee Bell's artikel " The Hit List : Handschoenen zijn de belangrijkste Gear een Martial Artist Will Ever eigen "in" Black Belt. "Je moet handschoenen met extra vulling voor je knokkels evenals ondersteuning voor uw polsen . De soorten handschoenen je in kickboksen gebruikt hangt af van de vraag of je traint of in concurrentie . Handschoenen

kickboksen , handschoenen Veel bokshandschoenen moet je met minstens vier lagen van de vulling in het front dat je knokkels te dekken , volgens Joe Lewis ' artikel' Full Contact "in" Black Belt. " niet aan deze norm . Je kan druk uitoefenen op de handschoen en druk in de richting van de knokkels te achterhalen of de fabrikant goedkoop schuim of te weinig lagen van de vulling is gebruikt . Voor concurrentie , zal handschoenen variëren van 8 tot 10 gram voor mannen , afhankelijk van uw gewicht klasse . Alle vrouwen moeten 10 - ounce handschoenen te gebruiken .
Training en Sparring

Wanneer je traint op zware of snelheid tassen , kussens of concentreren wanten , kun je tas te gebruiken handschoenen om uw knokkels te beschermen. Deze handschoenen zijn meestal lichter en kleiner dan die voor de concurrentie of sparring . Als je traint voor een kickboks wedstrijd , vermijd een open - vinger handschoen . Hoewel ze je misschien meer ruimte om te bewegen , ze niet voldoende knokkel steun , volgens Long . Als je sparren met een partner , moet u 16 - tot 18 - ounce handschoenen. Deze handschoenen kunnen zwaar en omvangrijk , maar bieden meer bescherming voor uw handen .
Hand Wraps

U kunt wikkelen gebruiken voor uw handen om blessures te voorkomen je knokkels . Er zijn twee hoofdtypen van de hand wraps . De eerste is een lange en witte pleister -achtige wrap die u kunt lus rond je handpalm , knokkels , vingers en duim . Dit soort wrap meestal varieert 108-180 centimeter in lengte , volgens Ross O'Donnell's boek "The Ultimate Fitness Boksen en kickboksen Workout . " Als je de langere lengte selecteert, kunt u squeeze out meer lagen beschermende lussen rond je knokkels . Het andere type is een korte wrap met een lus reeds ingebouwd voor je duim . Als je in de competitie , moet je de lange witte wraps dragen . Terwijl een trainer doet de verpakking , zal een gevecht officieel het werk
overwegingen

Verwondingen die kunnen voortvloeien uit herhaalde evalueren om ervoor te zorgen dat de handen van de vechter hebben een maximale bescherming . ponsen is " boksers knokkel pads, " of likdoorns en eelt die groeien op je knokkels , volgens IDEA Health & Fitness ' boek " letselpreventie voor fitness-instructeurs . " Deze voorwaarde vloeit voort meestal van onjuiste vorm en buitensporig geweld gebruikt bij het leveren van stoten . Als je het uitvoeren van prikken of cross stoten met je handpalm volledig afgewezen in plaats van de schuine driekwart rotatie waarin je vuist tussen een horizontale en verticale plaatsing , de kracht van uw pons niet wordt gelijkmatig verdeeld of juist losgelaten . Deze afstemming zal ook te veel druk op de knokkel van je middelvinger . Het is belangrijk om niet alleen gebruik maken van padding om je knokkels te beschermen, maar ook om de juiste vorm te gebruiken bij het ponsen .


[Toestel voor het beschermen van Knuckles Tijdens Kickboxing: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002003163.html ]