Hoe te Hold Focus Mitts
Focus wanten
Mondstuk
Hoofddeksels
Toon meer instructies
Holding Focus Mitts
1
Zorg ervoor dat u het dragen van de juiste veiligheid vistuig voor deze oefening . U dient beschermende hoofddeksels en een mondstuk dragen als iedere onopzettelijke slagen toe je in het gezicht . Strek en eventuele warm - up oefeningen uit te voeren . Kopen van 2
Plaats je armen voor je , met je onderarmen gebogen in een hoek van 90 graden . De wanten , of pads , kunnen ook worden gehouden met een grote hoek , zolang de pads zijn niet ver van elkaar .
3
Wanneer u een klap op te vangen van de punch , het moet niet een passieve handeling . Experts raden u 'push' rug tegen de punch. Voor een geavanceerde techniek , spiegelen techniek van de vechter - als hij prikt , moet je prikken terug met de mitt als hij aanvalt
4
Terwijl absorberen en reageren op de stoten , moet je ook werken . zijn of haar verdediging door vuistslagen in de richting van de vechter .
5
Roep combinaties om de vechter voor hen uit te voeren . Zoals de mitt houder , het tempo voor de uitoefening en daag de vechter. Begin met eenvoudige een-twee combinaties werken vervolgens in de richting van meer complexe.
[Hoe te Hold Focus Mitts: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002027757.html ]