Hoe maak je een Discus Hold

Het discuswerpen is een populair evenement in atletiek wedstrijden. De atleet gooit een zware schijf of discus , voor zover mogelijk en pogingen om van zijn of haar tegenstander verste afstand te verslaan . Het gooien van de discus vereist bovenlichaam kracht en uithoudingsvermogen . Leren hoe je een discus te houden is een belangrijke eerste stap in het beheersen van het discuswerpen en de voorbereiding voor de concurrentie . Wat je nodig hebt
Discus
Toon meer instructies
1

Houd de discus met zijn gewicht rust op de gewrichten die het dichtst bij uw nagels . Leg uw duim op de top van de discus . Kopen van 2

Plaats uw hand , zodat er zelfs ruimte tussen al uw vingers , of plaats uw wijsvinger en middelvinger in een ontroerende positie en creëren zelfs afstand tussen de rest van je vingers .

Raise 3 je arm hoogte schouder . De discus moet je grip vertrekken vanaf deze positie . Na loslaten moet de discus parallel lijken de grond .


[Hoe maak je een Discus Hold: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/andere-Recreatie/1002025044.html ]