Hoe te lopen met vuilniszakken

Regen kan een negatieve factor als het gaat om het runnen . Als je op je normale training lopen , het dragen van een regenjas is effectief . Echter , als je bijna een race , of het nu een 5K of een marathon , het dragen van een regenjas kan worden ongemakkelijk en houden u van uw beste prestaties . Als het weer is inconsistent , lijkt het alsof je een regenjas nodig hebt op bepaalde delen van de run , maar niet anderen --- maar u wilt niet het extra gewicht te dragen . Dit is de reden waarom lopers hebben hun toevlucht tot lopen met vuilniszakken . Ze houden je droog , ze zijn licht van gewicht en , het beste van alles , kunnen ze worden weggegooid in een hulppost indien nodig. Wat je
Grote vuilniszak nodig ( 30-39 liter ) op Twitter Schaar
Ruler
Toon meer instructies
1

Neem een ​​vuilniszak en ondersteboven wordt gehouden , zodat het afgesloten deel is op de top kopen van 2

Snij een opening ongeveer 10 - . 12 inch aan wat nu de bovenkant van de zak , het meten van de rand in de richting van de midden. Gebruik een liniaal om u te helpen .

Houd
3 de vuilniszak naar je lichaam, het onder je nek en meten tot ongeveer 2 cm onder waar je schouders zou zijn .
Goedkope 4

Snij een opening ongeveer 6 centimeter breed waar u de meting gedaan onder je schouders , en herhaal aan de andere kant .
5

Neem de vuilniszak en trek hem over je hoofd , zodat je hoofd te porren door de eerste opening die u hebt gemaakt , en je armen uit te steken van de twee scheuren in de wangen .


[Hoe te lopen met vuilniszakken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Marathon-Running/1002003689.html ]