Hoe maak je een Right Side Hurdler
1
Ga op de tenen aan prep voor de sprong . Niet verdubbelen of verdrievoudigen stuiteren voordat springen . Kopen van 2
buigen en van de grond brengen van het rechterbeen gestrekt naar de zijkant en buig het linkerbeen . De knie moet naar voren worden geplaatst , in de richting van de menigte en het rechterbeen , loodbeen , moeten recht naar de zijkant van de knie gericht naar het plafond .
3
Houd borst en hoofd en rug recht de hele tijd , dit helpt om de romp rechtop te houden . Heeft armen niet naar beneden vallen aan de zijkanten , in plaats daarvan raakte de arm positie hard.
4
Benen moeten worden aangepast aan de armen door het rollen van de heupen onder . Vergeet niet om altijd wijzen tenen.
5
Whip benen omhoog snel en dan snap ze terug hard neer , zodat de landing is niet slordig , maar scherp .
6
Land met voeten bij elkaar en de armen aan de zijkanten . Landing moeten stil zijn , de landing op de tenen , dan is de bal van de voeten aan de hiel .
[Hoe maak je een Right Side Hurdler: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002028787.html ]