Hoe maak je een Right Side Hurdler

De zijkant hordeloper is een cheerleading sprong waar de rechter-of linkerbeen is recht naar de zijkant als de lead been en het andere been gebogen . Je zou beter aan de ene kant dan de andere , maar moet de praktijk met beide benen als lood , omdat routines kunnen bellen voor verschillende poten te leiden . Verschillende armbewegingen kan met de sprong , maar de T beweging is de meest populaire . De T is wanneer beide armen recht naar de zijkant en de handen in vuisten . Instructies
1

Ga op de tenen aan prep voor de sprong . Niet verdubbelen of verdrievoudigen stuiteren voordat springen . Kopen van 2

buigen en van de grond brengen van het rechterbeen gestrekt naar de zijkant en buig het linkerbeen . De knie moet naar voren worden geplaatst , in de richting van de menigte en het rechterbeen , loodbeen , moeten recht naar de zijkant van de knie gericht naar het plafond .
3

Houd borst en hoofd en rug recht de hele tijd , dit helpt om de romp rechtop te houden . Heeft armen niet naar beneden vallen aan de zijkanten , in plaats daarvan raakte de arm positie hard.
4

Benen moeten worden aangepast aan de armen door het rollen van de heupen onder . Vergeet niet om altijd wijzen tenen.
5

Whip benen omhoog snel en dan snap ze terug hard neer , zodat de landing is niet slordig , maar scherp .
6

Land met voeten bij elkaar en de armen aan de zijkanten . Landing moeten stil zijn , de landing op de tenen , dan is de bal van de voeten aan de hiel .


[Hoe maak je een Right Side Hurdler: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002028787.html ]