Hoe te vertrouwen voor Vaulting Hoger bouwen

Atletisch vertrouwen , zoals dat nodig is om te springen van de grond op grote snelheid om potentieel grote hoogten , wordt geleverd met de juiste training . Poolvaulters routinematig lopen risico's in tegenstelling tot die waarmee andere atleten , immers , het verliezen van contact met de grond is een van de diciest moves die de mensheid kent . Athletic vertrouwen is cruciaal voor springen hoger . Wat je nodig hebt
Polsstokhoogspringen apparatuur
landingsmatten Athletic kleding
Rupskettingschakels
Toon meer instructies
1 U en uw apparatuur moet zowel in uitstekende vorm .

Controleer uw apparatuur . Vertrouwen in uw palen en landingsmatten kunt u zich concentreren op de juiste techniek . De paal moet zeer flexibel en veerkrachtig om u naar boven en over een bar stuwen zijn. Goed gewatteerde matten, ook zijn veel vertrouwen boosters , gerangschikt rond de doos pole - fabriek en vooral in het landingsterrein , kunt dikke matten aanzienlijk verminderen angst. Amerikaanse Track & Field biedt een grondige checklist voor veiligheidsuitrusting . Kopen van 2 Fysieke wetten toelaten energie transfers tijdens een kluis .

Leer zelf . Het ontwikkelen van het vertrouwen om hoger dan een huis springen zou kunnen betekenen het leren van de wetten van de energie-overdracht . University of Virginia natuurkunde professor Louis Bloomfield verklaart de volgorde : wanneer u zich met de stok , je benen slaan chemische energie , als je loopt in de richting van het vak pole - plant, chemische energie wordt kinetische energie , wanneer je plant en buig de paal , kinetische energie verandert in elastische potentiële energie , slingeren je hemelwaarts ; dan gravitatie-energie overneemt , en je vliegt over de lat . Inzicht in deze energie- overdracht kan geruststellend zijn .
3 Uw springen conditie kan verbeteren met een goede coaching.

zoeken een ervaren coach . Een coach die techniek kan uitleggen , vertrouwen op te bouwen en te helpen een angstige atleet ondernemen steeds groter risico is een groot vertrouwen booster . Coaches kunnen defecte biomechanica corrigeren. Een goede coach kan een atleet lichamelijke zwakte en psychische kwetsbaarheid beoordelen en bedenken een trainingsprogramma dat de vaardigheden van de jumper's niet overweldigen .
4

Oefen de take-off . Mark Strawderman , voormalig drievoudig All-American kampioen in het polsstokspringen en huidige directeur van Alles Track & Field divisie MF 's , benadrukt dat de stok - plant-en take-off zijn de belangrijkste vertrouwen bouwers . Een grote boor is om drie "running " stappen te ondernemen , heel langzaam plant de paal en buigen . Zodra je dit perfectioneren , geleidelijk meer lopen stappen , en altijd de pole - fabriek in slow motion uit te voeren om de juiste techniek te garanderen.
5 Olympische poolvaulters vertrouwen in hun capaciteiten te ontwikkelen.

Leer van de profs. In 2003 , Usatoday aanbevolen Olympian Stacy Dragila bespreken van de vrees voor polsstokhoogspringen . Zo veel risico's verbonden zijn , Dragila merkt , dat vertrouwen op je coach en apparatuur is van cruciaal belang . Zelfs paniek kunt instellen in , soms op het slechtst mogelijke moment: de pole - plant. Dit is waar het vertrouwen op natuurkundige wetten voldoende vertrouwen voor de atleet kan inboezemen te committeren aan een gevaarlijke daad .


[Hoe te vertrouwen voor Vaulting Hoger bouwen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002017568.html ]