Hoe maak je een Triathlon Measure

Triathlons kan vrijwel elke gebeurtenis die een duik bevat , een fietstocht en een termijn. De meeste verschillen in afstand en in volgorde van activiteit. Hier is hoe je een die geschikt is voor u kiest. Wat je nodig hebt
Aerobic /fitness schoenen
Cleated Fiets Schoenen
Padded Fiets Shorts
Running Shoes
Zwembroek
Triathlon Kleding
Fietshelmen
Biking Schoenen
Sportdranken
Fietsen voor kinderen
Sportdranken
Toon meer instructies
1

Weet dat een sprint afstand triathlon is een 0,75 kilometer ( K) zwemmen ( ongeveer 0,45 mijl ) , een 22K fietstocht ( 13.2 mijl ) en een 5K run ( 3.1 mijl ) .

Beschouw 2 de sprint afstand als je een beginner bent , hebben een beperkte trainingsschema , of zich specialiseren . kortom races waar duurzaamheid niet in het spel komt

Begrijp Goedkope 3 dat een Olympische triatlon telt de afstand die wordt gebruikt op de Olympische Spelen : een 1.5K swim ( ongeveer 0,9 mijl ) , een . 40K fietstocht ( 24 mijl ) en een 10K run ( 6,2 mijl )
4

Beschouw de Olympische afstand als u bereid bent om uw uithoudingsvermogen te duwen langs de 2 bent - tot 3 - uur merk , of als je nieuw bent in de sport zijn en zijn klaar voor de uitdaging .
5

Houd in gedachten dat je ongeveer 10 tot 15 uur training per week naar de Olympische afstand knie zult hebben.

6

Weet dat een halve Ironman evenement is een 1.2 - mijl zwemmen ( ongeveer 1.9K ) , een 56 - mijl fietsen ( 89.6K ) en een 13,1 - mijl run ( 21K ) .

7

Merk op dat halve Ironman gebeurtenissen zijn voor meer ernstige triatleten met ten minste een jaar race-ervaring in zowel de sprint of de olympische afstand evenementen.

Begrijp 8 dat atleten moeten verplichten 15 tot 20 uur training per week voor de halve Ironmans , die vaak worden gebruikt als kwalificatie voor Ironman afstand evenementen.
9

Weet dat een Ironman evenement is een 2.4 - mijl zwemmen ( ongeveer 3.8K ) , een 112 - mijl fietsen ( 179.2K ) en een 26,2 - mijl run ( 42K of een marathon )
10

Houd in gedachten dat Ironman training vereist ongeveer 20 tot 30 uur per week ; . ideaal , deelnemers moeten hebben verschillende halve Ironman afstand evenementen onder hun gordels .


[Hoe maak je een Triathlon Measure: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Triathlon/1002017693.html ]