Hoe om te zwemmen in een Triathlon

Zwemmen is alles over een gecontroleerde ademhaling en beweging . Triathlon training is streng . Het zwembad gedeelte is niet minder streng. Zwemmen in een menigte in open water is een gemakkelijke plek om paniekerig te krijgen. Ontspanning in het water is de sleutel tot triathlon training. Wat je
Olympisch zwembad nodig
Open water
Toon meer instructies
1

Spring in het water , houd je adem in en blijf ondergedompeld zo lang mogelijk . Hoe comfortabeler je bent in het water met je gezicht nat hoe beter je wordt zwemmen in de triatlon . Kopen van 2

Neem Tai Chi lessen . De beweging van Tai Chi versterkt spieren die je wist niet dat je had. Daarnaast zal de gladheid van de bewegingen van de plak van je armen in het water te verhogen .

Probeer 3 tot meditatief zoveel mogelijk te ademen. De meer gecontroleerde uw ademhaling hoe meer energie je in staat om gebruik te maken in het zwemmen zal zijn . Ademhaling en de energie uitgedrukt tijdens het zwemmen gaan hand en hand.
4

Duw door het water als je zwemmen . Probeer niet om meer lucht te krijgen door het bereiken van je hand voordat je het water in te gaan . Het is efficiënter om te draaien van de ene kant naar de andere en snijd door het water met uw hand op hetzelfde moment .
5

Dwing je hoofd naar beneden te blijven kijken . Freestyle zwemmen is het meest effectief wanneer de zwemmer kijkt recht naar beneden .

Leer 6 hoe u uw trap te minimaliseren tijdens het zwemmen . Het minimaliseren van uw trap zal u helpen om het evenwicht te behouden en energie te besparen .

Werken 7 op het zwakste deel van je slag voor het grootste deel van je oefensessies . De enige manier om een ​​zwakheid omvormen tot kracht is om te werken aan het zo veel mogelijk .


[Hoe om te zwemmen in een Triathlon: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Triathlon/1002017669.html ]