Posten in basketbal (12 tips om binnen te domineren)

Er zijn niet veel effectieve lage post-spelers in het spel van vandaag.

Spelers van wie je de bal naar beneden kunt gooien en weten dat ze een paar zetten zullen doen en een kwaliteitsschot voor zichzelf of een teamgenoot zullen krijgen.

Het is een zeldzame vaardigheid.

En hier is een van de belangrijkste redenen waarom posten een ongewone vaardigheid is geworden:

De meeste coaches leren de post-up niet meer.

En voor de weinigen die dat wel zijn, ze leren de kleine niet, belangrijke details.

Het is lang geleden dat ik een sportschool binnenliep en coaches zag die hun spelers leerden hoe ze effectief moesten posten en scoren op hun tegenstander.

Ik hou van de 'driepunts- en lay-ups'-filosofie, maar er zijn tijdens een spel vaak momenten waarop een speler overschakelt naar een kleinere, zwakkere verdediger, maar ze weten niet hoe ze er in de post hun voordeel mee kunnen doen.

Dit moet veranderen.

Hier zijn 12 tips om je post-up game in basketbal te verbeteren...

1. Met beide handen kunnen eindigen

Als je alleen kunt eindigen met je favoriete hand, uw scoremogelijkheden zijn beperkt tot 50%.

Verdedigers kunnen je bij je favoriete hand wegduwen, wetende dat je niet de vaardigheden hebt om te scoren met je tegenstander.

Bijvoorbeeld, als je de springhaak alleen rechtshandig kunt schieten, de verdediger zal je dwingen om te vertrekken, wetende dat je niet met je linkerhand kunt eindigen.

Zelfs als je naar rechts faket en er doorheen stapt voor een lay-up, je schot wordt geblokkeerd als je niet kunt overschakelen naar je linkerhand om je rechterarm te gebruiken voor bescherming.

Maar...

Als je met beide handen kunt scoren, de verdediger zal gedwongen worden om je rechtop te spelen.

Dit opent een breed scala aan scoremogelijkheden, stelt u in staat om veel verschillende vervalsingen te gebruiken, en zal je post-upscore zeker verbeteren.

2. Ken altijd uw afstand

De afstand van de basket waar je de basketbal vangt, bepaalt welke paalbewegingen je moet gebruiken en hoe snel je moet proberen te scoren.

Bijvoorbeeld…

Als je de mand sluit, een snelle spin of snelle springhaak geeft je de meeste kans op succes.

Maar als de verdediger je heeft gedwongen om twee stappen van het lage blok (middengebied) te vangen, het is waarschijnlijk beter om je tegenstander te verslaan en dan vanaf de drive aan te vallen of een schoon bankschot van het glas te schieten.

Zie je hoe verschillende afstanden verschillende postbewegingen vereisen?

Je moet begrijpen welke post-moves het beste bij je spel passen en op welke afstanden van de rand ze het beste kunnen worden gebruikt.

Maak je geen zorgen...

We zullen dit later in detail bespreken.

3. Zoek het spelplan van de tegenstander uit

Na een of twee bezittingen op het hof, je zou een goed idee moeten hebben van hoe de oppositie je verdedigt op de lage post.

• Spelen ze achter?
• Staan ze voor de post?
• Dwingen ze je om weg te gaan?
• Geven ze je de ruimte om naar boven te kijken?
• Spelen ze fysiek?

Dit zijn allemaal vragen die je vroeg in het spel moet beantwoorden, zodat je je kunt aanpassen.

Bijvoorbeeld, als je een lange speler bent en ze staan ​​vooraan op de paal, je beste optie is misschien om ze de voorste positie te geven en dan een simpele lobpass over de top te krijgen om te scoren.

Als je begrijpt wat ze doen, kun je uitzoeken hoe je hun spelplan kunt tegengaan.

4. Maak van de springhaak uw favoriete zet

Naar mijn mening, elke speler moet van de springhaak hun brood en boter maken, go-to post move wanneer ze diep in de verf zitten.

Het is snel, het is moeilijk te verdedigen, en veel post-moves eindigen met een springhaak.

Het enige wat u hoeft te doen is:

• Vangst
• Draai
• Scoren

Als je een goede techniek hebt, je off-hand zal de basketbal beschermen tegen geblokkeerd raken.

En zoals gezegd aan het begin van het artikel, je moet deze beweging met beide handen van dichtbij langs de rand kunnen voltooien.

5. Beheers je postbewegingen voetenwerk

Alle beste post-spelers hebben elite voetenwerk.

Hier ga ik de twee beste aller tijden aanwijzen en je vervolgens een paar video's van hen laten zien.

A. Hakeem Olajuwon

Hakeem bezat een breed scala aan vervalsingen en spins die zijn verdedigers in de war zouden brengen, aangezien hij consequent eindigde met wijd open lay-ups.

Zijn meest bekende post-move is de 'Dream Shake'.

Video hieronder:

B. Kevin McHale

Net als Hakeem, Kevin had een breed scala aan postmoves om verdedigers te domineren.

Zijn go-to is de up-and-under die ik later in het artikel zal afbreken.

Video hieronder:

6. Vertragen

Spelers hebben de neiging om hun postbewegingen te overhaasten wanneer ze de basketbal op het lage blok of dicht bij de basket vangen.

Dit kan leiden tot slechte beslissingen en slechte opnamen.

Natuurlijk, soms is het belangrijk om een ​​snelle draai te gebruiken om te scoren...

Maar als de verdediger in positie is, begrijp dat je tijd hebt om te vertragen, beoordeel de situatie, en sla dan je slag.

• Hoe bewaakt de verdediger je?
• Sturen ze nog een verdediger?
• Wie is er open?

Geduldig zijn op het lage blok zal resulteren in betere beslissingen en een hogere score van je post-moves.

7. In staat zijn om uit de post te gaan

Als je eenmaal een speler bent die consistent kan scoren in de lage post, de verdediging zal geen andere keuze hebben dan je team te verdubbelen om te voorkomen dat je scoort.

Dit biedt kansen voor je teamgenoten...

Maar alleen als je een effectieve pass naar hen kunt maken.

Een geweldige speler op de lage paal kan een pass over het veld naar een open teamgenoot op de andere vleugel slaan of een kleine bounce-pass laten vallen naar een teamgenoot die naar de ring snijdt.

Je eerste blik moet zijn om te scoren, maar wees klaar (en in staat) om je teamgenoten te vinden.

8. Bereik vroeg een goede lage postpositie

De eerste stap om de beste lage postpositie voor u te krijgen, is door twee dingen te bepalen:

1. Op welke positie scoor jij het beste?
2. Wie bewaakt je?

Dit moet je begrijpen...

‘Goede lage postpositie’ betekent niet noodzakelijk zo dicht mogelijk bij de basket.

Als je tegen een speler speelt die 10 cm groter is dan jij en je beste zet is om met je gezicht naar boven te gaan en aan te vallen, dan is je beste postpositie misschien twee stappen van het lage blok.

Iedereen is anders.

Probeer de basketbal in de positie te krijgen waarin je het beste presteert en je het meest comfortabel voelt.

9. Omarm (en liefde) contact

Als je in de lage post speelt, er zal veel contact zijn.

Dat betekent dat je twee opties hebt:

1. Vermijd contact door te weigeren je tegenstander aan te vallen en in plaats daarvan genoegen te nemen met externe springers.
2. Omarm het contact en val je tegenstander meedogenloos aan om te scoren, naar de vrije worplijn gaan, en je tegenstander in vuile problemen brengen.

Ik hoop dat je optie twee hebt gekozen.

Of het nu gaat om een ​​gevecht om positie op de lage paal of een verdediger die op je landt na een bedrieglijk schot, nep, contact komt.

De beste post-spelers zijn er dol op.

En ze zijn bereid om hun lichaam op het spel te zetten voor hun teambezit na balbezit.

10. Sprint over de vloer

Bereid zijn om bij elk balbezit over de vloer te sprinten, is om twee redenen belangrijk:

1. Je krijgt elke game verschillende wijd open lay-ups.
2. Je bent sneller op ‘jouw plek’.

Er zijn maar heel weinig spelers die bij elk balbezit van mand naar mand willen sprinten...

Als je een van de weinige bent, en de bewakers van het team zijn bereid om de pas vooruit te maken (dat kunnen ze maar beter zijn), dan garandeer ik je dat je elke game verschillende lay-upmogelijkheden voor een snelle break hebt.

Zelfs als je geen snelle lay-up krijgt, door over de vloer te sprinten, kun je naar de plek gaan waar je het beste scoort en vroeg je positie bepalen.

11. Perfectioneer je Go-To Post-bewegingen

Ik heb dit onderwerp eerder in verschillende punten aangeroerd, maar laten we er heel duidelijk over zijn...

U moet begrijpen voor welke postbewegingen u het meest geschikt bent en deze vervolgens perfectioneren.

Hierdoor vang je de basketbal in de juiste positie, gebruik maken van uw offensieve sterke punten, en vermijd je zwakheden.

Als je uniek sterk bent en graag 'pest' in de lage post, word uitzonderlijk in het steunen van je verdediger in de lage paal en dan eindigen met een springhaak.

Als je eenmaal consequent die foto maakt, voeg een teller toe zoals de up-and-under.

12. Verzegel je verdediger met contact

Als je bij de plek bent waar je de basketbal wilt ontvangen, zorg ervoor dat je je verdediger afdicht met contact.

Dit maakt het veel moeilijker voor ze om om je heen te glippen en de bal te stelen wanneer een pass wordt gegeven.

Als je bereid bent fysiek te zijn en dit te doen en ook de doelhanden te laten zien waar je de bal wilt hebben, de bewakers van het team zullen het veel gemakkelijker hebben om de post te voeden.

Dit betekent meer aanrakingen voor jou (in de positie waar je de bal wilt hebben), meer scoringskansen, en een veel grotere impact op het spel.

Conclusie

Sommigen zullen misschien zeggen:"Maar Coach Mac... de post-up is niet meer effectief!"...

Ik zou zeggen dat dit standpunt grotendeels waar is op het hoogste niveau als je het opneemt tegen elite-defensie- en coachingspelers die driepuntsschoten met een hoog percentage kunnen verslaan.

Op het jeugdniveau (en zelfs in de middelbare school), posten kan een hoog percentage spelen als je spelers hebt die weten wat ze doen.

Met behulp van de 12 tips hierboven, je begint je spelers te begeleiden op het pad naar een laag post-succes.

Laten we de post weer tot leven brengen!

[Posten in basketbal (12 tips om binnen te domineren): https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040710.html ]