Hoe een verdedigers agressiviteit tegen hem te gebruiken?

Als een power forward of center, het leren van de waarde van het omkeren van de bal is een van de eerste dingen die je moet leren. Bij de post, positie regeert opperste, en als je paalspelers weten hoe ze anticiperen op de omkering van de bal, kunnen ze een 'aanzienlijk' voordeel krijgen in de paal. Deze twee oefeningen zijn een effectieve manier om je grote mannen beneden de juiste instincten te leren.

Hoge postomkering

Een van de beste tijden om de bal om te keren, is wanneer je op de hoge paal staat - een snelle snede als de bal rond de vleugel wordt gezwaaid, kan vaak een grote scheiding tussen jezelf en de verdediger creëren, wat leidt tot een eenvoudig schot dicht bij de ring.

Hebben twee coaches line-up, een " aan de bovenkant van de toets, en de andere op de vleugel. Je speler begint op het blok, aan dezelfde kant als de coach, en flits omhoog naar de hoge paal die de pass van de andere coach ontvangt.

Ze zullen vierkant worden, kijk naar de hoepel, en dan de bal terugspelen. Nu de coach bovenaan de sleutel de pass maakt naar de coach op de vleugel, de post-speler zal de sleutel doorsnijden, op zoek naar de bal ergens tussen het blok en de korte hoek te vangen. Ze kunnen een hookshot maken, of één dribbel en sterk omhoog gaan met twee handen.

Lage postomkering

Hier gingen we simuleren dat je vast kwam te zitten in de sleutel, en leren hoe we dat in ons voordeel kunnen gebruiken. Met een rijtuig opgesteld op elke vleugel, en je postspeler op het zwakke zijblok, hebben een verdediger setup in het midden van de verf.

Nu zal de post-speler de verf tegenkomen en vastlopen. Nu gaat de coach de bal over het veld gooien. De post-speler zal nu draaien, de verdediger achter hem afdichten en een grote baan onder de hoepel vrijmaken. De coach zal hem raken met een pass, en hij zal sterk stijgen met de zet van zijn keuze.

Als u op zoek bent naar meer manieren om uw output in de lage post te verbeteren, zorg ervoor dat je ons hele archief met rebound-oefeningen bekijkt! En als je vragen hebt, laat het me dan zeker hieronder weten!

[Hoe een verdedigers agressiviteit tegen hem te gebruiken?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041691.html ]