Hoe maak je een tussen - de - benen Dunk

onderdompelen in basketbal is heel uitdagend zijn voor degenen die niet hoog. Toch, met de opleiding nog kortere mensen kunnen leren dunk . Een tussen - de - benen dunk voegt een niveau van complexiteit , die zelden met succes wordt uitgevoerd door amateur-sporters . De dunk , wanneer correct uitgevoerd , heeft de speler sprong in de lucht en laat de bal tussen zijn benen van de ene hand naar de andere en in de mand . De dunk vergt grote hang tijd, dat is basketbal spraakgebruik voor de tijd doorgebracht in de lucht na het springen . Instructies
1

eerste Oefen de dunk in slow motion . Kaart brengen van de stappen die eerste vereiste voordat de dunk . Selecteer welke kant de bal zal in de mand gezet en welke voet de sprong zal leiden . Test de stappen in slow motion eerste , test dan de stappen op normale snelheid zonder een bal om de coördinatie te oefenen . Kopen van 2

krijg je een goed lopende start . Begin naderen van de netto uit de drie - punts lijn .
3

Pak de bal op het punt van opstijgen met de hand die niet zal worden gebruikt om dunk . De bal moet zo laag mogelijk te rusten op het lichaam om tijd te besparen in de lucht .

Spring van de leidende voet een paar meter van het net 4 . De afstand varieert met de speler grootte en vermogen .
5

Spreid de benen direct na het opstijgen. De loodbeen moet achteruit gaan en het andere been moet vooruit gaan . Deze houding kan worden verwacht voorafgaand aan de start , waardoor het makkelijker om uit te voeren .
6

Verplaats de bal onder en tussen de gespreide benen , terwijl de leiding de hand te brengen naar de andere kant van de benen .

7

pass de bal naar de dominante hand .
8

Til de hand met de bal zo hoog mogelijk onmiddellijk en richt het naar de korf . De arm die de bal moet op maximale verlenging wanneer de top van de sprong optreedt . Dit helpt de speler de basket te bereiken .
9

Dunk de bal in het net .
10

Bereid je voor op de landing nadat de bal in het net . Kijk naar beneden , vierkant beide voeten en licht buigen van de knieën.


[Hoe maak je een tussen - de - benen Dunk: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002027089.html ]