Hoe maak je een Medicine Ball voor Ontwikkelingslanden Pitching

Pitching is over het gebruik van de kern van uw lichaam om de bal te gooien , waarbij de kracht van het hele lichaam in plaats van alleen de armen . Met behulp van een geneesmiddel bal voor werpers is om kracht te ontwikkelen . De ballen worden gewogen , waardoor ze ideaal zijn voor krachttraining maakt . Ze zijn ook een soort bal , waardoor de werper te leren gooien met een zwaarder gewicht en dus resulteert in het ontwikkelen van betere pitching skills.Things je nodig hebt
Medicine bal en Balance board
Partner

Toon meer instructies
1

Gooi het geneesmiddel bal tegen een muur 10 keer in een bovenhandse beweging , zoals pitching de bal . Pak de bal tussen gooit . Herhaal de oefening voor drie sets in een trainingssessie. Kopen van 2

Saldo op een balance board , en dan gooi het geneesmiddel bal naar een partner. De partner kan het hand terug . Deze maakt gebruik van niet alleen het medicijn bal voor krachttraining , terwijl het gooien , maar het maakt ook gebruik van het bord om de balans tussen lichaam en core spieren, die veel steun pitching verbeteren.

Plaats 3 je voeten op schouderbreedte uit elkaar , en dan squat terwijl het brengen van het geneesmiddel bal naar je borst . Gooi de bal verticaal met een arm tijdens het gebruik van de benen van de squat positie de bal te drijven. Stijgen van de squat , terwijl het gooien van de bal . Laat de bal naar de grond vallen , en dan ophalen. Omdat de worp is verticaal , kijken naar de bal en bewegen als het komt te dicht bij je voeten of lichaam. Herhaal dit met de andere arm om pitching kracht te ontwikkelen .


[Hoe maak je een Medicine Ball voor Ontwikkelingslanden Pitching: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002035057.html ]