Hoe gebruik Tennisballen voor Basketbal Dribbelen Boren

Basketbal dribbelen draait alles om precisie , snelheid en controle . Met behulp van tennisballen aan uw - bal hanteren vaardigheden te oefenen is zeer effectief, omdat het leidt je op je vingers te gebruiken en om de bal te vinden zonder te kijken naar een grote oranje basketbal. Een van de voordelen van het beoefenen van een tennisbal is dat je het kan doen vanaf elke locatie, of het nu in je garage of bij een openbaar park . Alle leeftijden en maten basketballers kunnen profiteren van betere ball- handling vaardigheden, die alle aspecten van je spel helpt , met inbegrip van uw opnamen. Probeer deze eenvoudige oefeningen met tennisballen en je wordt dribbelen als een echte point guard . Wat je nodig hebt verkopen Basketbal
Twee tennisballen
Toon meer instructies
1

Begin met stationair boren . Stationaire boormachines zijn het makkelijkst tennisbal drills als je begint . Dribble een tennisbal met je rechterhand een paar keer en dan overschakelen naar uw linkerhand voor een paar dribbels . Gebruik uw vingertoppen om plaats dribbelen van de palmen van je hand . Je vingers geven u meer controle over de bal , of het nu een tennisbal of een basketbal . Begin niet met het bewegen van je benen totdat u vertrouwd bent met deze stationaire dribbelen zijn . Kopen van 2

Loop en dribbelen uw tennisbal met afwisselende handen. Neem een ​​paar dribbels met een hand en dan overschakelen naar de andere als je loopt . Krijgen sneller schakelde handen door het nemen van slechts een dribbel per hand , schakelen elke dribbel.

Dribble 3 een basketbal met een hand terwijl een tennisbal in de andere hand . Gooi dan de tennisbal in de lucht en vang het met de andere hand , tegelijk ontsteken het - basketbal dribbelen de hand. Deze oefening dwingt je om je hoofd omhoog te houden in de lucht om de vangst van de tennisbal , dat is een belangrijke vaardigheid om te leren voor basketbal bal hanteren .

Voeg een crossover met het basketbal als je gooit de tennisbal in de lucht om uw snelheid en de coördinatie tussen je twee handen te verbeteren. Een crossover is erg moeilijk om te doen wanneer u probeert te vangen van een tennisbal , dus wees voorbereid - . Deze oefening vergt veel energie en concentratie
4

Gooi de tennisbal tegen een muur terwijl dribbelen een basketbal met een hand . Dit is een stationaire boor waarmee u zich richten op dribbelen , zonder zich zorgen te maken over het verplaatsen van uw voeten rond het hof .


[Hoe gebruik Tennisballen voor Basketbal Dribbelen Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002027180.html ]