Hoe te Stretch Voor Bowling

Het is belangrijk om de spieren te strekken voordat u een fysieke activiteit om blessures te voorkomen . Echter, veel bowlers niet goed strekken vanwege de reputatie van bowling als een ontspannen activiteit . In bowling je bij je hebt en met een gewogen bal herhaaldelijk dus er is een kans op spier-en gewrichtspijn stam. Wat je
Loszittende kleding
Comfortabele bowlingschoenen
Toon meer instructies
stretching voor Bowling
1

Het is belangrijk te rekken voordat bowling nodig ofwel in de praktijk of wedstrijd. Als stretching bijzondere aandacht besteden aan de schouders, armen , polsen en knieën kopen van 2

Strek je nek . Trek je kin naar beneden tot tegen je borst en je kunt voelen de spanning aan de achterkant van je nek . Kantel je hoofd aan elke kant langzaam tot je de rek voelt .

Strek
3 je schouder door met je elleboog omhoog . Je hand moet achter je hoofd . Met de andere hand pak je elleboog en trek naar de andere kant tot een je voelt dat de schouder uitgerekt. Herhaal dit voor beide kanten.
4

Doe de forward lunge stretch. Dit stuk is voor de heup flexoren en hamstrings vaak gebruikt in bowling . Het gezicht van je lichaam en voeten vooruit , Plaats een been terug en je andere been naar voren , Houd uw handen op de voorkant dij . Verplaats je je gewicht naar voren blijft zo rechtop mogelijk en houden beide voeten plat op de grond . Herhaal aan de andere kant .
5

Strek de onderarm flexoren . Steek je arm met de handpalm naar boven gericht. Laat de vingers en handpalm bij de pols . Pak je vingers met de andere hand en trek ze naar beneden en naar het lichaam . Verander handen en herhaal .


[Hoe te Stretch Voor Bowling: https://nl.sportsfitness.win/sport--/bowling/1002027651.html ]