Hoe je mentaal voor te bereiden voor een Big Hockey Game

Atleten van alle soorten hard trainen fysiek voor hun wedstrijden , hockey dat slechts een van hen . Wat velen vergeten is dat mentale voorbereiding voor een groot spel is net zo belangrijk als de fysieke voorbereidingen . Hebben een gericht en gecentreerd mentale toestand voor een groot spel om maximale prestaties te bereiken . Gebruik wat aloude technieken die door professionele atleten om de benodigde mentale rand voorafgaand aan de grote hockey spel te krijgen . Instructies
1

Visualiseer wat je doelen zijn voor het spel . Bijvoorbeeld, als je verdediging , foto die uw belangrijkste tegenstander zal zijn van het andere team en hoe speel je het spel zal het spel je teamgenoten te communiceren . Neem een ​​paar persoonlijke momenten voor de start van het spel, en nadat je hebt mooie pakken , om te zitten en na te denken over je prestaties van het spel . Kopen van 2

Anticipeer op het ergste. Door beeldvorming miskleunen een toneelstuk , kom je in het reine met de mogelijkheden van het maken van een fout en hoe je zal reageren. Denk aan uw strategie om te herstellen van eventuele on-ice blunder en de stappen die u kunt nemen om het spel terug naar uw voordeel mee .
3

Zorg voor voldoende slaap de nacht voor de wedstrijd . Als je een gezin hebt , breng de avond spelen van games of het delen van een maaltijd en film thuis . Zet het spel opzij voor een paar uur en ontspannen het lichaam en geest . Ongeveer een uur of twee voordat je naar bed , neem een ​​warm bad . Het warme water zal helpen ontspannen het lichaam en de geest .
4

Heeft u een maaltijd van "comfort" voedsel dat gezond en productief voor uw prestaties van het spel is . Voedsel speelt een cruciale rol in de menselijke psychologie . Een maaltijd van voedsel dat brengt u naar uw comfort zone . Uiteraard moet dit niet bevatten veel vet of een hoog suikergehalte . In plaats daarvan concentreren op die levensmiddelen die u genieten en degenen die goede herinneringen te stimuleren .
5

Identificeer wat de externe obstakels en interne obstakels zal zijn tijdens het spel . Als je zijn geslagen door een bepaalde lid van het andere team het hele seizoen , te identificeren waar de problemen rusten en oplossingen bedenken hoe die tegenstander te verslaan . Geef aan wat uw interne strijd zijn . Als u onvoldoende met klap schoten voelen , concentreren op hoe je sterk pols schoten in plaats daarvan zullen gebruiken .


[Hoe je mentaal voor te bereiden voor een Big Hockey Game: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002015440.html ]