Hoe voor te bereiden voor een hockeywedstrijd
water of sportdrank
Voldoende rust
Evenwichtige voeding
Warm - up routine
Toon meer instructies
1
Drink veel water . Dagen voor de wedstrijd, moet u veel water te drinken gehydrateerd te blijven . Sportdranken kunnen ook worden geconsumeerd om ervoor te zorgen dat uw lichaam krijgt bijgevuld water . Kopen van 2
Zorg voor voldoende rust . Naar behoren uit te voeren tijdens een spel , je lichaam heeft veel rust , zodat je genoeg energie en uithoudingsvermogen zal moeten uitvoeren om het beste van uw vermogen . Niet genoeg rust kan leiden tot trage prestaties en vermoeidheid .
Eet 3 een evenwichtige voeding. Het voedsel dat je kiest om te eten is bepalend voor de energie die je zult moeten om beter te presteren in het spel . Bepaalde voedingsmiddelen hebben voedingsstoffen die de hersenen en fysiek functioneren kan verbeteren tijdens het spel .
4
Warm - up voor de wedstrijd . Neem de tijd om warm - up van uw spieren . Als je spieren niet goed uitgerekt en opgewarmd , kan je het risico van het trekken van een spier en die om het spel te verliezen draaien . Zorg ervoor om te oefenen een paar dagen voor de wedstrijd en om te helpen met je techniek . Je wilt niet te krijgen roestig voor de wedstrijd door niet aan uw technieken te oefenen .
5
Houd je lichaamstemperatuur naar beneden . Nogmaals , drink veel water en probeer niet al te overdreven enthousiast te krijgen . Zet al uw hockey versnelling . Zorg ervoor dat u uw scheenbeschermers , je helm en je lange sokken .
Blijf
6 stilte voor de game. Doen meditatie of een andere kalmerende oefening kan helpen om angst of nervositeit te verminderen . Sommige teams hebben motiverende sprekers of een team ritueel . De meeste teams echter proberen om andere teamgenoten hyped voor de wedstrijd te krijgen. Alleen jij weet welke methode voor u geschikt is .
[Hoe voor te bereiden voor een hockeywedstrijd: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002015444.html ]