Hoe voor te bereiden voor een hockeywedstrijd

Voorbereiden voor een hockeywedstrijd of een andere sport kan nerveuze gevoelens en misselijkheid soms produceren . Zelfs als je hebt gespeeld een miljoen games , voor elke wedstrijd , er is altijd nervositeit en angst opbouwen binnen. Het is belangrijk om goed voor te bereiden voor een spel voor de dag van de gebeurtenis of spel . Goed voorbereiden op het spel zal het vertrouwen zorgen en ben je klaar om te spelen om je volle potentieel te voelen . Wat je nodig hebt
water of sportdrank
Voldoende rust
Evenwichtige voeding
Warm - up routine
Toon meer instructies
1

Drink veel water . Dagen voor de wedstrijd, moet u veel water te drinken gehydrateerd te blijven . Sportdranken kunnen ook worden geconsumeerd om ervoor te zorgen dat uw lichaam krijgt bijgevuld water . Kopen van 2

Zorg voor voldoende rust . Naar behoren uit te voeren tijdens een spel , je lichaam heeft veel rust , zodat je genoeg energie en uithoudingsvermogen zal moeten uitvoeren om het beste van uw vermogen . Niet genoeg rust kan leiden tot trage prestaties en vermoeidheid .

Eet 3 een evenwichtige voeding. Het voedsel dat je kiest om te eten is bepalend voor de energie die je zult moeten om beter te presteren in het spel . Bepaalde voedingsmiddelen hebben voedingsstoffen die de hersenen en fysiek functioneren kan verbeteren tijdens het spel .
4

Warm - up voor de wedstrijd . Neem de tijd om warm - up van uw spieren . Als je spieren niet goed uitgerekt en opgewarmd , kan je het risico van het trekken van een spier en die om het spel te verliezen draaien . Zorg ervoor om te oefenen een paar dagen voor de wedstrijd en om te helpen met je techniek . Je wilt niet te krijgen roestig voor de wedstrijd door niet aan uw technieken te oefenen .
5

Houd je lichaamstemperatuur naar beneden . Nogmaals , drink veel water en probeer niet al te overdreven enthousiast te krijgen . Zet al uw hockey versnelling . Zorg ervoor dat u uw scheenbeschermers , je helm en je lange sokken .

Blijf
6 stilte voor de game. Doen meditatie of een andere kalmerende oefening kan helpen om angst of nervositeit te verminderen . Sommige teams hebben motiverende sprekers of een team ritueel . De meeste teams echter proberen om andere teamgenoten hyped voor de wedstrijd te krijgen. Alleen jij weet welke methode voor u geschikt is .


[Hoe voor te bereiden voor een hockeywedstrijd: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002015444.html ]