Vraag het aan de "Hoofd" Coach

“Voor een toernooi ben ik altijd heel zenuwachtig. Ik maak me zorgen over het schermen van mensen die ik nog nooit eerder heb afgeschermd. Wat zal ik doen?"

Denk terug aan je laatste toernooi. Je stond waarschijnlijk in de zaal, rondkijken naar alle nieuwe gezichten. Weet je nog toen het zwembad werd geroepen, en jij en de rest van de schermers in het zwembad staan ​​op de strip te wachten tot de scheidsrechter arriveert? Ik kan me herinneren hoe ik me op dat moment voelde. Mijn hart zou als een razende tekeer gaan en mijn borst zou strak aanvoelen.

Waarom reageerde mijn lichaam zo? Emotionele reacties kunnen fysiologische reacties veroorzaken. Een fysieke reactie op onmiddellijke stress wordt het flight-or-fight-syndroom genoemd. Het lichaam anticipeert op een naderende strijd en als verdedigingsmechanisme, het verhoogt de bloedtoevoer naar vitale organen om zich voor te bereiden op overleving. Het hart gaat sneller kloppen en de adrenaline giert door je aderen. U kunt zweterige handpalmen krijgen, verliefd zijn, hoge hartslag, of de urgentie om de badkamer te gebruiken.

Deze reacties die je krijgt als je tegenover een gloednieuwe tegenstander staat, zijn een normaal onderdeel van schermen. In praktijk, het is meestal niet verontrustend als je verliest van iemand die je nog nooit eerder hebt afgeschermd. in competitie, echter, het schermen van een nieuwe tegenstander is heel gewoon en van hen verliezen heeft veel meer impact dan in de praktijk. Het schermen van iedereen vereist veel aanpassing, geduld, en focus, terwijl u uw gevoel voor timing en afstand behoudt.

nieuwe stijlen, funky vormen, en veranderende tempo's kunnen zowel voor als tijdens het gevecht een reeks emotionele en fysieke reacties veroorzaken. U kunt twijfelen aan uzelf en geen vertrouwen hebben in uw capaciteiten om u aan te passen aan een nieuwe schermer. Gelukkig, het is volkomen normaal dat iemand zich zo voelt, het maakt niet uit hoe lang je al aan het schermen bent. Het is een manier waarop je lichaam je vertelt dat het klaar is voor de strijd. Nerveus zijn is geen teken dat je een slechte schermer bent; het is een manier om te zeggen dat je geeft om het resultaat van de wedstrijd.

Verander het schermen van een nieuw iemand van een obstakel in een waardevolle uitdaging. Volg de C.P.T-stappen tijdens je training, en u kunt gemakkelijker nieuwe concurrenten het hoofd bieden.

Beheers wat je kunt. Ga zo vaak mogelijk oefenen, zo hard mogelijk werken, en fysiek fit blijven zijn allemaal dingen die je kunt controleren. Concentreer u op uw spel door uw zwakke punten te versterken en uw sterke punten te gebruiken. Je hebt geen controle over de rating van je tegenstander. Je kunt ze uitdagen door alles te geven.

Plan voor het toernooi door op elke mogelijke manier voorbereid te zijn. Werk hard in de praktijk door te trainen met je coach en teamgenoten. Hek verschillende soorten mensen af, variërend van beginners tot elite concurrenten. Ken de terminologie, reglement, en uitrusting. Kijk hoe andere schermers zich opwarmen, of zelfs omheining ze als je eigen warming-up, om een ​​gevoel te krijgen voor hun stijl en ervaringsniveau. Slaap de nacht ervoor voldoende en eet die ochtend ontbijt. Blijf gehydrateerd. Dit zijn allemaal dingen die je in staat zullen stellen om klaar te zijn voor de concurrentie.

Vertrouw jezelf!! Je hebt streng getraind om te concurreren. Er is geen training meer die je kunt doen tot aan de start van het toernooi. Concurrentie is geen plaats om nieuwe bewegingen te perfectioneren. Dit is het moment om toe te passen wat je weet. Erop vertrouwen dat je de vaardigheden kunt uitvoeren die nodig zijn om te slagen, ongeacht met wie je te maken hebt, is een groot deel van het ontwikkelen van zelfvertrouwen en het behalen van succes. Weet dat je in staat bent om te herstellen van fouten, vecht voor elke aanraking, en stop niet met schermen totdat de scheidsrechter zegt:“Halt!”

Als je nerveus bent om een ​​nieuwe speler op een toernooi te verslaan, onthoud dat dit een natuurlijk onderdeel is van schermen. Het zal keer op keer gebeuren, dus leren er op een constructieve manier mee om te gaan, zal je spel ten goede komen. Houd de stappen van C.P.T. en je bent klaar om iedereen onder ogen te zien.

[Vraag het aan de "Hoofd" Coach: https://nl.sportsfitness.win/sport--/schermen/1002042528.html ]