Hoe maak je jezelf klaar voor een geweldig competitief schermseizoen?

Iedereen die ooit aan wedstrijdsport heeft deelgenomen, weet dat het starten van een nieuw seizoen hard werken is. Het is normaal om een ​​beetje zenuwachtig te zijn om te beginnen. Het is normaal om je een beetje overweldigd te voelen door alles wat er moet gebeuren en de grote doelen die je voor ogen hebt. Dat kan waar zijn, of dit nu je eerste jaar wedstrijdschermen is of je tiende.

Hoe je het seizoen begint, kan een grote impact hebben op hoe je het hele seizoen presteert. Op de goede weg in augustus kan leiden tot een succes in juni! Momentum is iets dat vanaf het begin moet worden opgebouwd, schermers voortstuwen naar meer succes met minder stress. Mensen zijn gewoontedieren. We hebben de neiging om naar onze comfortzones te trekken, om aan te leunen bij wat bekend is. U kunt deze comfortzone bewust instellen en zo vanaf het begin vormgeven hoe u het hele schermseizoen managet.

Jezelf voorbereiden op succes is eenvoudig en een vaardigheid die elke schermer zou moeten leren. Maar hoe kun je jezelf voorbereiden op succes? Het gaat niet alleen om je opleiding, er zijn nog wat extra dingen die je kunt doen. Hier zijn vijf manieren waarop schermers zich vanaf de eerste dag kunnen voorbereiden op een geweldig competitief schermseizoen.

1. Kom in vorm.

Veel competitieve schermers trainen het hele seizoen door om hun lichamelijkheid op de strip te maximaliseren. Hoewel het niet nodig is om aan gewichtheffen te doen of te zwemmen om te winnen, fysieke fitheid is belangrijk voor schermers. Tijdens het seizoen, veel van die fitheid komt natuurlijk door training. Als je de zomer echter minder actief bent geweest, zal het binnenkomen van het seizoen als een schok voor je systeem voelen. Ook al is het gewoon een kwestie van elke ochtend gaan joggen of wat dagelijkse yoga doen, om voor de start van het seizoen weer in conditie te komen, zal in die eerste paar weken minder lichamelijke kromming betekenen.

Het duurt ook niet lang. Zelfs alleen maar een sprong van een week aan de fitnesskant hebben, zal een grote impact hebben.

2. Krijg je fysieke

Iedereen heeft sowieso een jaarlijkse fysieke en deze tijd van het jaar is een geweldige tijd om het te doen. uw dokter, of de arts van uw kind als u een schermouder bent, kan u voorafgaand aan het schermseizoen vertellen of er zich zorgen maken, zodat u niet voor verrassingen komt te staan. Hoewel schermen een van de veiligste sporten is om aan deel te nemen, veelvoorkomende verwondingen zoals verstuikingen maken nog steeds deel uit van de vergelijking voor schermers. Weten dat je gezond bent en klaar om te gaan, is een goed gevoel, en het is nog slim ook!

Als je een bril draagt, overweeg om ook voor het begin van het schermseizoen uw jaarlijkse oogafspraak te maken om uw zicht te controleren. Brilrecepten hebben vaak kleine aanpassingen nodig, en goed zien is essentieel voor elke sport. Bovendien heb je het druk als het seizoen eenmaal begint!

3. Controleer je schema

Wat zijn uw verplichtingen dit schermseizoen? Welke andere activiteiten u of uw kind ook doet, het is geweldig, maar balans is belangrijk. Hoeveel nadruk u ook op uw omheining wilt leggen, is aan u, ga er gewoon met open ogen in. Maak een bewuste beslissing over hoeveel je dit seizoen op je neemt. Als je een kind hebt, ze moeten misschien een aantal grote keuzes maken over waar ze op school of buiten school aan deelnemen. Het is beter om dat nu te weten dan om betrokken te raken en overweldigd te raken.

Voor volwassenen, het realiseren en communiceren van uw trainingsbehoeften en doelen met uw familie voordat u instapt, zal iedereen meer begrip en ontspannen maken. Hoe minder verrassingen je hebt, des te beter.

4. Stel doelen.

Het stellen van doelen is een centraal onderdeel van succes in elk onderdeel van het leven. Nog voordat het schermseizoen begint, ga zitten en creëer een visie voor hoe je wilt dat het eindigt. Wil je dit seizoen een brief verdienen? Meedoen aan een competitie op regionaal niveau? Kwalificeren voor Schermen Zomer Nationals? Ga zitten en denk na over waar je dit seizoen op terug wilt kijken als het voorbij is. Je kunt niet komen waar je heen wilt als je niet eens weet waar dat is!

Als je eenmaal grote doelen hebt gesteld, werk dan achteruit om erachter te komen hoe je daar moet komen. Je realiseert je misschien dat je meer training nodig hebt of privélessen wilt volgen. Je zou kunnen ontdekken dat als je de Summer Nationals wilt halen, je dit jaar naar meer regionale competities moet gaan. Plan nu uw competitieve trainingsschema, voordat het seizoen begint als je die doelen gemakkelijker wilt bereiken.

5. Controleer het hekwerk

De mechanica van schermen is sterk afhankelijk van nauwkeurig scoren en een wapen waarop je kunt vertrouwen. Wacht niet tot het seizoen al is begonnen om aandacht te besteden aan je schermwapen en al zijn onderdelen. Onnodig gehannes met apparatuur leidt af in tijden waarin schermers zich op hun training moeten concentreren.

Voorafgaand aan de start van het wedstrijdschermseizoen, het is een geweldig idee om al die schermuitrusting van vorig seizoen eruit te halen. Leg het uit, bekijken. Kijk wat er nog past en wat in goede staat is. Is die schermhandschoen te ver gegaan om dit seizoen te gebruiken? Zijn de schoenen te klein? Moet de kreupele schoongemaakt worden? Is er vocht in het mes gekomen terwijl het de hele zomer is opgeborgen?

Je hoeft waarschijnlijk niet veel van je uitrusting te vervangen als je een ervaren schermer bent, maar eruit halen, het schoonmaken, en het organiseren ervan is een enorme boost om het seizoen goed te beginnen. Bovendien is het leuk om te doen.

Het seizoen goed beginnen voelt voor iedereen goed. Of je nu een ervaren schermer bent of helemaal nieuw in de sport, zorg ervoor dat je klaar bent voor de stuwkracht van het komende seizoen! De kans is groter dat je je doelen bereikt en dat je dit met minder stress en meer plezier doet. Competitief schermen moet leuk zijn!

[Hoe maak je jezelf klaar voor een geweldig competitief schermseizoen?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/schermen/1002042635.html ]