Hoe te Fencing Oefen door Yourself

Oefenen hekwerk zelf is niet eenvoudig. Niets kan de plaats van de onvoorspelbaarheid en dynamiek van een echte partner . Maar het is mogelijk om een ​​aantal vaardigheden aan te scherpen op uw eigen. Elementaire aanvallen zoals snijwonden , leiding geeft aan of tweepersoonskamers effectief kan worden afgestemd met een stationaire praktijk eenheid . Pareert en meer complexe aanvallen zoals vernieuwingen zijn onmogelijk zonder een echte partner . Stationaire praktijk eenheden emuleren echte schermers en kan zowel worden gekocht of gebouwd jezelf gratis. Wat je nodig hebt Pagina 2 - door - 4
Duct tape
Pillow
Marker
Toon meer instructies
samenstellen Stationair Practice Unit
1

Mount een 2 - door - 4 verticaal aan de muur door een van beide vast te draaien met 3 - inch schroeven of tape aan de muur met duct tape . kopen van 2

Neem vier stukken duct tape en vouw ze in lussen , zodat het kleverige deel naar buiten gericht is aan alle kanten.

Gebruik 3 deze dubbelzijdige tape om een oud kussen vast aan de twee bij vier . De tape moet op een rij worden geplaatst in het midden van het kussen en gespreid elke 4 centimeter .
4

Teken een roos in elke hoek van het kussen met een permanent marker .

alleen oefenen met behulp practice unit
5

Oefen een voetenwerk boor voor het aanpakken van de stationaire praktijk eenheid . Vooruit in een rechte lijn met elkaar vooraf , voeren een voorschot longe en garde , een voorschot dubbel /longeren en garde en een voorschot triple /longeren en garde . Dan, op je schreden terug , het uitvoeren van een lunge /nl - garde retraite , een lunge /nl - garde dubbele retraite en een lunge /nl - garde triple retraite. Doe dit drie keer .

Gezicht
6 de stationaire praktijk eenheid . Beslis of u wilt elke volgende roos slaan met de klok mee of tegen de klok in orde . Longeren dan naar voren , slaat het eerste doel met een cut . Retreat, dan weer longeren vooruit . Sla op de tweede doel met een dubbele . Dubbel - retraite en double - lunge naar voren. Sla op de derde doel met een directe . Triple - retraite en triple - lunge naar voren. Sla op de vierde doel met een andere snit.
7

Neem een ​​twee - minuten pauze . Herhaal de oefening voetenwerk . Herhaal vervolgens de reeks aanvallen . Deze hele training kan drie keer worden gedaan in een uur .


[Hoe te Fencing Oefen door Yourself: https://nl.sportsfitness.win/sport--/schermen/1002003335.html ]