Bat Swinging Oefeningen voor Softball

Als je bedenkt dat een softbal gegooid achterbaks kunnen rijden met snelheden zo hoog als 75 mph , je gaat te willen zo klaar als mogelijk te slingeren te zijn . Tal van coaches zijn gekomen met oefeningen ontworpen om beslagen op hun tenen te houden - letterlijk en figuurlijk . Praktijk - bat swingende oefeningen, zodat je op je best zult tijdens de speeltijd . Gewogen Bat Tosses

Tijdens het uitvoeren gewogen knuppel gooit , het beslag moet worden gericht op het slaan harder door zijn swing zone - het gebied van de vleermuis door als je swing beweegt . Kies een zwaar gewogen vleermuis , en de praktijk swingende op gooit vanuit zowel een werper op de heuvel en gooit gegooid vanaf de zijkant. Herhaal dit 10 keer. Als je klaar bent met de zware - gewogen vleermuis , vermijd opleiding zelf om langzamer te slingeren door het herhalen van het circuit met uw dagelijkse vleermuis. Tot slot , de handel uit uw normale bat voor een lichtgewicht vleermuis om de snelheid van uw swing , herhalen elk circuit tweemaal met elke vleermuis. Door het gebruik van drie verschillende gewichten van vleermuizen , zult u in staat om de spier-geheugen nodig is voor een snellere swing te ontwikkelen .
One - handed Hitting Boren

Om een te doen handen raken boren , plaats een softbal op de top van een batting tee en houd je knuppel , met alleen de hand die meestal wordt geplaatst op de bovenkant van de vleermuis terwijl swingende . Swing door , proberen om de bovenste helft van de softbal raken. Herhaal dit 25 keer . Na het voltooien van de bovenste kant raken boor , houd de knuppel met alleen de hand, dat is meestal aan de onderkant van de vleermuis . Nogmaals, slingeren door met behoud van uw houding en herhaal dit 25 keer. Deze oefening richt zich op de individuele prestaties en de sterkte van elke arm , terwijl het raken , om cumulatieve prestaties en kracht te verbeteren .
Gekleurde bal Boren

De gekleurde bal boor richt zich op het vermogen van een slagman te concentreren onder druk. Een werper gooit twee verschillende gekleurde softballen op verschillende hoogtes , en dan roept de kleur van de bal die moet worden getroffen bij het naderen van het beslag . Als het beslag groeit meer comfortabel met deze oefening , kan de coach toe te voegen een derde bal of schreeuwen een kleur die niet wordt gegooid .
De Raken Pod

De voeten zijn evenzeer een onderdeel van een schommel slagman als elk ander deel van het lichaam. Sommige softballbussen raden het toevoegen van een raken pod op het oefenveld om swing hun beslag beter . Een raken pod is een klein plastic koepel die onder de achterste voet wordt gezet , terwijl in een batting houding , u eraan te herinneren om jezelf te houden op de bal van je voeten , klaar om te draaien . Voeg het raken pod batting practice of neem het mee naar de batting cage om het spel - tijd situaties te simuleren .


[Bat Swinging Oefeningen voor Softball: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002003995.html ]