Hoe te perfectioneren Softbal Fastpitch
Fundamentals
Plaats
1 uw wijsvinger, middelvinger en ringvinger achter de bal . Rij door de toonhoogte aan de macht en de snelheid te verhogen . Kopen van 2
Leun je lichaam naar voren als je de voorwaartse rotatie van je arm te beginnen. Dit brengt het gewicht op je push off leg zodat je meer kracht kan genereren .
3
Duw af sterk uit de pitching rubber . Uw gewicht moet dragen van de achterste been naar je push -off been. Het besturen van uw been off van de push -off rubber laat je lichaam te openen als je arm roteert voorwaarts in de pitching beweging .
4
Breid uw stap voorwaarts in uw pitching beweging. Je voet moet zo veel mogelijk landen direct voor het centrum van de pitching rubber , in lijn met de thuisplaat .
5
Klop je arm door het einde van uw pitching rotatie. Dit zal uw pitching snelheid te verbeteren .
6
Snap je pols naar voren als je de bal loslaat. Door dit te doen na een arm zweep kan de snelheid van de toonhoogte te verhogen met 3-5 mijl .
Stand
7 lang nadat je de bal loslaat. Trek je schouders naar achteren , strek je bovenlichaam en duw met je voorste been om weerstand te creëren voor het veld .
Boren
8
Praktijk pitching de bal van een afstand . Dit kan helpen om snelheid en controle .
Trein 9 met een gewogen bal 1-1/2 tot 2 gram zwaarder dan je normale bal . Gooi niet meer dan 20 plaatsen tijdens de training warming-ups . Dit zal de snelheid en kracht te verhogen . U kunt ook variëren de training door pitching met een bal lichter is dan je gewone bal .
10
Praktijk happen uw pols aan het eind van standplaatsen . Doe dit door het houden van uw pitching arm aan uw zijde en gooi de bal alleen door klikken uw pols . Staan niet meer dan 15 meter van de catcher wanneer je dit doet .
11
Kniel op de grond met de knie aan dezelfde kant als je pitching arm. Confronteer je catcher en gooi 25-30 ballen op volle snelheid .
12
Praktijk lopen via uw pitching beweging nadat je de bal loslaat. Start een paar meter achter de pitching rubber. Benader de pitching rubber als je normaal zou doen . Gooi de bal uw normale manier . Nadat de bal wordt losgelaten , een paar stappen in de richting van de catcher . Deze ontwikkelt been snelheid , wat zich vertaalt in pitching snelheid.
[Hoe te perfectioneren Softbal Fastpitch: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002029344.html ]