Meer weten over de tweehandige backhand bij tennis

Deel dit op WhatsApp

Hoewel sommige professionele spelers houden van Roger Federer kan het oneens zijn, backhandslagen met twee handen zijn vaak beter dan die met één hand. Ze kunnen een "zwakke" kant in een kracht veranderen, omdat het gemakkelijker is om topspin te genereren met een tweehandige en het op de lange termijn ook beter is voor je lichaam (om dingen in evenwicht te brengen door de linkerarm erbij te betrekken).

Novak Djokovic, Een toptennisser die backhand met twee handen uitprobeert

We leren in eerste instantie allemaal om een ​​tweehandige backhand te gebruiken, omdat dat zo is makkelijker te leren . Maar als je het onder de knie wilt krijgen, het vereist dezelfde hoeveelheid oefening en herhaling als elke andere slag.

Vandaag delen we een paar tips om de tweehandige backhand te verbeteren.

We gaan die tips onderverdelen in vier sets, vergelijkbaar met wat we deden in onze laatste post over de forehand tips :

1. greep

2. De draai

3. Contact

4. Volg door

Laten we ingaan op verdere uitleg van de bovengenoemde punten:

• greep

Je dominante hand moet het racket aan de onderkant vastgrijpen, terwijl uw niet-dominante hand er recht boven wordt geplaatst. Uw greep voor uw niet-dominante hand moet vergelijkbaar zijn met de forehandgreep. Het is beter als u de greep van de niet-dominante hand hetzelfde houdt als uw normale forehandgreep.

Hoe je het racket vasthoudt terwijl je de tweehandige backhand probeert

Houd je handen ontspannen, het zal u helpen om de onnodige spanningsvorming te vermijden, ook om beter oogcontact te maken. Anderzijds, stijve armen maken het verplaatsen van het racket een moeilijk en vermoeiend proces.

• De draai

Zodra je merkt dat de bal naar je backhand komt, spreid uw voeten van elkaar (houd afstand volgens uw comfort) en voer een unit body turn uit, zo spoedig mogelijk, dit geeft je voldoende tijd om de topspin te genereren. Zorg ervoor dat je schouders en je racket samen draaien. (Klaarblijkelijk, tenzij het een brede bal is.)

De Tsjechische Republikeinse tennisser, Een van de favoriete slagen van Petra Kvitova is backhand met twee handen.

Kracht toevoegen aan je backhand kan frustrerend zijn. Maar, daar is een makkelijke oplossing voor: gewichtsverdeling. Verplaats het gewicht naar de achterste voet, hierdoor kun je meer kracht krijgen zonder harder te slingeren omdat je lichaamsgewicht nu achter de bal ligt.

• Contact

Net als de forehand moet je ervoor zorgen dat je een lang contactpunt hebt, dus zelfs als je de bal een beetje vroeg of laat tegenkomt, zal hij nog steeds in de buurt van je doelwit zijn.

Zorg ervoor dat u het racket voor u houdt terwijl u contact maakt

Terwijl je contact maakt met de bal, zoals we in eerdere tips hebben verteld, zorg ervoor dat je het racket voor je houdt. En als de bal eenmaal voor je uit is, begin de voorwaartse zwaai, uw racketblad onder de bal plaatsen, breng dan uw gewicht van de achterste voet naar voren in de bal en in de baan, dit geeft u het meest nauwkeurige resultaat.

• Volg door

Na het raken van de bal, je armen zullen naar voren zwaaien, het versnellen van uw lichaam om naar het net te bewegen, als advies van coaches, BLIJF BIJ HET SCHOT !

Andy Roddick houdt contact nadat hij de bal heeft geraakt en bij het schot blijft

Als je het schot te vroeg maakt, je zult een enorme druk op de schouder oproepen, elleboog, en pols.

Dus, laat het lichaam op natuurlijke wijze vertragen, het enige wat u nu hoeft te doen is het evenwicht te bewaren. Als je een follow-through voltooit zonder je evenwicht te verliezen, heb je voldoende tijd om je voor te bereiden op de volgende opname.

Dat is alles voor vandaag. We komen terug om u meer tips te DIENEN, met nieuwe berichten. Tot dan, GENIET VAN TENNIS SPELEN!

Heeft het artikel je genoeg gemotiveerd om te tennissen? Dan, boek direct uw baan!

BOEK NU!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Meer weten over de tweehandige backhand bij tennis: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002043815.html ]