Tennistip:baltolerantie en geduld opbouwen

Ga je voor te veel winnaars? Niet consequent genoeg? Oklahoma hoofd tenniscoach dames, David Mullins biedt een paar tips over hoe u uw baltolerantie en geduld kunt opbouwen.

"Te veel spelers concentreren zich op het slaan en oefenen van het geweldige schot; de winnaar op de vlucht van achter de basislijn of die mooie drop-shot, maar uiteindelijk is dat niet wat werkt op het hoogste niveau van vrouwelijk juniortennis en universiteitstennis (het professionele spel is een beetje anders). De beste spelers die ik op de universiteit heb gecoacht (inclusief de # 1 gerangschikte singles vrouwelijke universiteitstennisser) zijn degenen die buitengewoon goed bewegen, neem niet veel onnodige risico's en versla je met hun geduld. Hun baltolerantie is extreem hoog en ze maken weinig tot geen neutrale balfouten. Hun aantal winnaars is laag, maar hun aantal ongedwongen fouten is meestal niet aanwezig in vergelijking met hun tegenstanders. Ze overweldigen je niet met macht of winnaars, en je zult de tegenstander vaak na de wedstrijd horen voelen alsof ze kansen hebben gehad en dat de wedstrijd dichterbij was dan de score aangeeft! Ja klopt!! Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om aan je baltolerantie en geduld te werken.

# 1 – Half Court Singles Game – speel een spel tot 10 punten, uit de hand eten. Dropshots of netbenaderingen zijn niet toegestaan. Het is bijna onmogelijk om een ​​winnaar te raken en de persoon die de meeste geduld heeft, wint meestal. Krijg een idee van hoeveel ballen je slaat voordat je rusteloos begint te worden en een winnaar wilt raken of naar het net wilt komen. Probeer je veerkracht op te bouwen in dit spel en win de mentale strijd tegen je partner.
# 2 – Middle Third Singles Game – meet twee racketlengtes vanaf de binnenste steeglijn aan beide zijden van het veld en plaats een kegel, strip of tennisbal naar beneden om je nieuwe baan te maken. Speel een enkelspel met serveren en terugslaan en alles behalve de opslag moet door het middelste 1/3 van het veld gaan, alles buiten de nieuwe doelen is breed. Je kunt tot 10 opnieuw spelen of misschien zelfs een set proberen te spelen met deze beperkingen. Een andere variatie zou zijn om het kleinere veld aan slechts één kant van het veld te hebben of alleen de persoon terug te laten spelen op het kleinere veld. Geen dropshots of naderingsschoten toegestaan
# 3 – Boor uit figuur 8 naar volledige baanpunten – doe een oefening uit figuur 8 (één persoon raakt crosscourt en de andere raakt langs de lijn) voor elk 4 schoten, dus 8 in totaal voordat het punt begint. Als je 8 hebt bereikt, kun je de bal raken waar je maar wilt. Speel tot 10 afwisselend wie langs de lijn gaat en wie over de baan gaat. Naarmate je beter wordt, kun je het aantal ballen dat je in figuur 8 slaat vergroten voordat het punt begint.

Uiteindelijk is dit slechts een onderdeel van je ontwikkelingsplan als je een betere tennisser wilt worden. Als je geen punten kunt krijgen en geen punten kunt opbouwen, heeft het weinig zin om aan je eindspel te werken. Begrijp je sterke en zwakke punten en wat voor type speler je bent en wilt worden, maar verlies nooit uit het oog dat het moeilijk is om tenniswedstrijden te winnen als je ongedwongen foutentelling te hoog is.

Voor meer geweldige tips en een geweldige zomerkampervaring, sluit je deze zomer aan bij Coach Mullins en zijn staf op het Nike Tennis Camp van de Universiteit van Oklahoma. Tot ziens op de rechtbanken!

[Tennistip:baltolerantie en geduld opbouwen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002047326.html ]