Hoe je een betere Nose Guard Word

De neus bewaker , of neus aan te pakken , is verdedigingsuitrusting positie gelegen tussen de twee defensieve doeleinden . De positie wordt vaak gebruikt in een 3-4 verdediging , waar er drie verdedigingslijnwachter en vier linebackers.The neusbeschermer moeten groot en sterk zijn , want hij zou kunnen hebben om te concurreren tegen het centrum van de tegenstander en een bewaker . New England Patriots Pro Bowl neusbeschermer Vince Wilfork is meer dan 6 meter hoog en weegt 325 £ . Er zijn verschillende oefeningen die je kunt doen om je snelheid en het aanpakken technique.Things je nodig hebt
helm Voetbalweer voetbal pads en schoenen
Aanpak dummies
pylonen
teamgenoten Voetbalweer Voetballen verbeteren
Toon Meer instructies
Boren
1

Stel vier pylonen en maak twee lijnen van spelers . Stel de andere twee kegels 10 meter afstand van de bijbehorende kegel. Er moet een vierkant zijn. Maak elke regel ongeveer drie meter uit elkaar . Op de coach fluitje , race rond de kegel 10 meter voor u en sprint terug . Het doel is om je tegenstander te verslaan elke keer . Kopen van 2

Je simuleren maken van een tackle op de doellijn in deze oefening . Hebben een lijn van aanvallende spelers aan de bal en defensieve spelers dragen in een lijn tegenover hen. Er zullen twee pylonen met vijf meter tussen hen. Het simuleert de doellijn . Line-up een paar meter van de aanvallende speler . Op het fluitje , krijgen haaks op de baldrager en maken de pakken . Neus bewakers zijn een belangrijke speler in run stoppen ; dit zou moeten helpen simuleren een lopend spel .

Gebruik 3 de aanpak dummies om een ​​driehoek te maken . Zet twee coaches op de aanpak dummies aan de basis van de driehoek en gebruik een aanpak dummy die in zijn eentje kan staan ​​. Je begint als een derde coach voert een denkbeeldige handomdraai. Terwijl je beer - kruipen tussen de twee coaches met blokkerende dummies , zullen ze knijpen je om de moeilijkheidsgraad te verhogen . Na het ophalen door , raakte de stand-up pop zoals je zou de aanpak van het.
4

Je zult vier aanpakken dummies voor deze oefening nodig . Je moet de hele de loper gaat om door te gaan en maken de pakken te lezen. Er moet drie meter tussen elke dummy zijn. Nogmaals, zal er een lijn van de verdedigers en een lijn van de bal dragers zijn. De lijnen moeten parallel met de vier dummies tussen u. Vanaf het startpunt , zal de dummies een single- bestand regel te maken. Wanneer de boor begint , u en de baldrager zijdelings schuifelen naar de dummies . De coach geeft de loper welk gat doorlopen en je moet reageren en maken de halte .


[Hoe je een betere Nose Guard Word: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002035624.html ]