Hoe je een betere DwarsAgent Word

Er loopt en dan is er veldlopen . Voor degenen die het nog nooit hebben gedaan , veldlopen is een fysieke uitdaging als niets anders . Een steeds betere cross country runner is een zeer ingewikkeld proces dat toewijding en hard werken vereist . Instructies
1

Eerst laat ; er is niets meer of niets minder . Becoming een betere loper betekent actief en actief vaak . De enige manier om beter te worden is om meer mijlen vaker lopen . Kopen van 2

Leer de juiste voeding en dit betekent veel koolhydraten . Loopt lange afstanden verbrandt veel calorieën en in feite wordt geschat dat het runnen van 20-25 mijl per week vereist bijna 3000 calorieën om spieren te behouden . Dus wat te eten? Begin met een evenwichtige voeding , maar de inname van koolhydraten . Carb is een slecht woord in de rage wereld, maar voor afstand lopers ze zijn een must , dus ga je gang en eet Italiaanse ; vaak . Ook , drink veel van vloeistoffen , meestal water . Het lichaam is opgebouwd uit water en het moet het zo vollopen!

Run
3 verschillende landschappen . Veldlopen loopt het land , dus ga buiten de verharde wegen en alle weersomstandigheden tracks . Zoek tracks door de bossen, raakte een pad dat een kreek kruist en vooral vinden wat heuvels en ren hen.
4

Build mentale kracht . Hardlopen is een zeer belastende activiteit , dus neem de tijd om een ​​mentale kracht tegen de oproep van het lichaam op te bouwen op te geven . Mediteren en de geest te kalmeren , visualiseer het runnen van een cursus en het duwen van het lichaam. Brain Power kan grootste voordeel van een runner's zijn.


[Hoe je een betere DwarsAgent Word: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030202.html ]